陈式太极拳和通背拳拳谱
陈式太极拳56式如下：第一组 起势，右金刚捣碓，揽扎衣，右六封四闭，左单鞭，搬拦捶，护心捶，白鹤亮翅，斜行拗步，提收，1前趟。
是符合人体运动规律的优秀拳种，属于国家级非物质 文化 遗产。 下面是我为大家整理的关于：陈氏十三式太极拳拳谱。
陈式太极拳是由陈正雷创编的，它是对老架拳谱的简要概括，陈式太极拳精要十八式简单方便，受到大多数人的喜爱和推广。以下是我为大家整理的，希望你们喜欢。
陈氏太极拳长拳一百零八势拳谱 懒扎衣立势高强，丢下腿出步单阳。七星拳手足相顾，探马势太祖高传。当头炮势冲人怕，中单鞭谁敢当先。跨虎势挪移发脚，拗步势手脚和便。兽头势如牌挨进，抛架子短当休延。
杨式太极拳老六路第一路行拳口语
1、第一步66式太极拳教学，两臂缓慢向前轻轻抬起至高与肩平66式太极拳教学，手心向下66式太极拳教学，十指微曲，要轻灵无滞，两臂平举66式太极拳教学的速度确定整套太极拳66式太极拳教学的速度。做两臂平举时，先要意识到样举，然后再徐徐举起，两臂前举时两肘不可挺直，须有下坠之意。
2、拳到丹田使抖劲，管教敌背落平沙。蹬脚以后进前追，箭步进身更击捶。敌已倒时犹未放，轻如闪电快如雷。蹬脚还能引敌蹬，吃甚还甚是恒情。提拳栽向三里去，攻变守来守变攻。翻身撇身捶撇身更带一翻身，专防身后敌来攻。
3、预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。起势 两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
陈氏太极
1、陈式太极拳创始人陈王廷(公元1600~1680年)，字奏庭，河南温县陈家沟人，陈家沟第九世。其父名抚民，祖名思贵，均好拳习武，《陈氏家谱》说王廷又名奏廷，明末武庠生，清初文庠生。
2、陈式太极拳，始于清朝道光年间。陈家沟的陈氏家谱记述，明末清初的陈王廷会用大刀。后来，不知谁汇编了《陈家沟拳械录》，内容为通背缠拳。陈庚首先提出的修谱建祠，勒碑纪事。
3、陈氏太极拳的风格特点是：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串。
4、陈式太极拳基本功如下：陈式太极拳八大特点：特点一：大脑支配下的意气运动 太极拳是用意练意的拳，也是行气练气的拳。
5、陈家沟陈氏太极风格特点：陈氏太极拳采取阴阳学说，以动静开合之理，与刚柔虚实之法，为轻沉迟速互练之术；拳势动作，均以螺旋进退，称缠丝劲，为陈氏独创之奥秘，世代口口相传，颇少文字记载。
关于太极拳的
1、太极拳66式太极拳教学的五大流派 太极拳的五大流派陈式太极拳 陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初66式太极拳教学，所创老架路五套66式太极拳教学，陈式世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。
2、太极拳的概述太极拳的创始、演进与发展简介 太极拳是中华 武术 的精华，是66式太极拳教学我国重要 文化 遗产，流传于世已有几百年。关于太极拳是何人、何时所创，目前仍然众说纷纭，没有定论。
3、杨氏太极拳66式太极拳教学： 杨露禅学拳于杨长兴，后去北京授拳，并传其子杨健候，杨健候传杨澄甫，后经杨澄甫广为推广。其特点是匀缓柔和，舒展大方。
4、关于太极拳的基本介绍 太极拳起源于明末清初。
5、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。
6、关于太极拳的基本原则是如下：顶劲要虚虚领起，则精神自然提起，同时气沉丹田，周身放松。由于身体上领下沉，即使身躯放长而产生弹性成为劲。沿路缠绵，静远无慌，肌肤骨节，处处开张。