太极教学之陈氏太极大杆
下面我整理的太极教学之陈氏太极大杆，欢迎阅读。太极大杆子单练法 抖杆。(1)两手持杆侧身而立，左脚略向前，脚尖前顺；右脚在后，脚尖外撇45度，重心偏右。
篇一：陈式40太极拳分解教学 陈式太极拳是目前较为流行的太极拳种类之一，可以分为陈式老架、陈式新架两大类，下面的陈式太极拳6组56式就是其中的概况。虽然陈式太极拳有56式，但是其中的动作的动作是相辅相成、一气呵成的。
对于太极拳的架式，陈氏族人容易达成共识的说法是：陈王廷创拳后的很长时间里，陈氏太极拳只有一种架式。
太极大杆是太极器械中长器械重兵器的一种，相传为太极祖师陈王庭所创，历代宗师精此技法。 其次，大杆也是太极拳中功力训练的最佳器械。
教授正宗陈式太极拳，特整理陈式太极基本功教程，以供太极初学者参考。其中包括关节活动操、缠丝劲训练。关节活动操：旋转头颈 两脚自然立开，约与肩同宽；双手叉腰拇指在后，其余四指在前。
陈氏太极拳24式图解 陈式太极拳的主要招式 陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。
太极拳练习什么套路比较合适?
1、如果要练习传统套路的话，建议练习杨式太极拳，潇洒飘逸，云手是一大特点。但是对柔韧性要求比较高。陈式太极拳的法力很有特色，看起来漂亮，建议和老师学习，否则盲目发力可能对自己造成一定坏处。
2、不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
3、目前主流的太极拳有杨式和陈式，而其中又以练杨式的人最多，其他的如孙式、吴式、武式等，练的人就很少。
4、学习太极拳通过练习站桩、丹田缠丝、单缠丝、左右缠丝，进而过劲，进而捧捋挤按、采列肘靠等套路，掌握基础，只需多加练习便可自然掌握，水到渠成。
5、初学太极；陈式四式基础入门套路。陈式太极拳看似复杂，其实也是有规律可寻，一般入六建议最简易垢四式陈式太极入手循序渐进，太极拳可以分为形劲意气，四个过程。
6、太极拳套路的选择 太极拳的流派很多，通常所说的陈、杨、武、吴、孙、和等太极拳流传较广，也是练习人数比较多的几种流派。每个流派的太极拳都有很多套路，有简单的，也有复杂的；除拳术套路，还有器械套路。
太极拳法谁的最好
1、若说“正宗太极拳”，莫过于杨氏太极拳、武氏太极拳。因为，太极拳缘于《王宗岳太极拳论》，始于武禹襄、杨露禅。约1848年前后，杨露禅再次来到河南，拜访了陈清平。
2、马礼堂的二十二式太极功最好，理由是根据武当魏狮点评二十四式太极拳的个人观点，我的个人观点是马礼堂老师的二十二式太极功相对而言无简化的不足，无繁多招式的难学。
3、杨式太极四正手赵明智教的最好。杨式太极四正手是杨氏太极拳的基本功之一，其中赵明智老师的教学中包括了进步步、四字诀、单鞭和提手上势式四个动作，他的教学是最好的。
4、孙氏太极拳。孙禄堂（1860—1933年）名福全，字禄堂，晚号涵斋，别号活猴。河北望都县东任疃村人，清末民初蜚声海内外的著名武学大家，堪称一代宗师，在近代武林中素有虎头少保，天下第一手之称。
5、陈氏太极拳：主要为河南陈家沟陈长兴传授的，其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。
太极功马礼堂一天练几遍
三遍。马礼堂六字诀练三遍好马礼堂的太极拳，每次半小时以上。六字诀养生法是马礼堂气功马礼堂的太极拳的核心功法马礼堂的太极拳，六字诀为吐呐法，吐出脏腑之浊气，吸入天地之清气。
*** 是晨起六个字连续练，每一个字呼六次，共三十六呼，谓之小周天。等练完一遍再加练嘘字，重在补肝。同时练吹字，以补其母。呼气时用手势导引，提肛缩肾；当吸气时则全身肌肉放松。
练习太极大杆前，要先热身，首先要把周身各关节活动开，然后练习一套内功法，如马虹先生传授的百把气功桩或马礼堂先生的动静八法皆可，目的是使周身气血得以运行畅通。
因而，从经络论的层面讲，太极拳习练者无论是从技击角度探求其以弱胜强、四两拨千斤的奥秘，或追求其益寿延年的养生目的，或达到其行云流水的竞技效果，都应对经络论有所认知、理解和运用。
至于运气之法，在内家拳拳经中的“内 功”、“纳卦”、“神运”、三篇中，有详细记载，是武术家练气的基本依据。
形意拳家马礼堂先生说马礼堂的太极拳：“清升浊降，气归脐下。吸气时会阴轻轻用意上提，气升于顶，呼气时放松，气沉脐下丹田之内。”太极拳名家郝家俊说：“胸中空洞洞，肚里沉甸甸。
中国十段功夫高手都是谁?
孙禄堂：字禄堂，号涵斋，别号活猴，河北顺平县北关人。孙式太极拳暨孙门武学创始人，中国近代著名武术家。在近代武林中素有武圣、武神、万能手、虎头少保、天下第一手之称。
孙禄堂 河北顺平县北关人，清末民初蜚声海内外的着名武学大家，堪称一代宗师，在近代武林中素有虎头少保，天下第一手之称。其睥睨天下群雄，一生击败各类本土、西洋、东洋武林高手，成为武林佳话。
释永信---少林寺方丈，想必大家应该都知道。韩建中---练梅花桩拳，现任中国人民公安大学高级教官；北京市梅花桩拳研究会会长。
第四名——杜振高：中国武警总教练，大内第一高手。绝技：虎扑崩拳。第五名——牛胜先：孙式内家拳传人，推手第一高手。绝技：中和虚变。第六名——姚承荣：意拳传人，北京意拳第一高手。绝技：高频振颤。
太极拳与经络的联系
1、简述太极拳与人体经络的关系 根据来氏太极图太极图寓意的是大圆和小圆相互运转，合二唯一的螺旋线运动。
2、练拳有年者可使气由经络－－经筋－－皮部，由里及表，由表至里无微不至。久而久之，可改善人体微循环和脏腑之间的联系，加快人体新陈代谢，从而达到身体健康的目的。
3、其次，太极拳全身性轻慢松柔的适当，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，滋养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，提高抗御邪和自我修复能力。
4、太极拳要求的“气沉丹田”和“力由脊发”都同任、督二脉息息相关。
5、…练之终身则终身周天”，形成了完整的太极拳疏通经络以健身的理论和 *** 。《陈氏太极拳图说》这本书的后半部分，是一式一式地详解陈氏太极拳，把前面的基础理论分解在每一拳势之中。
6、太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处在协调有序状态。