太极拳入门初学图解教程
1、拳从上向下撇打，拳心斜向上，高与头平，着力点在拳背。图113穿拳 拳沿着另一手臂或大腿内侧伸出。图14 撩拳 臂由屈到伸，拳经下向前或前下撩打，撩出后拳心向下，高不过肩，低不过裆。
2、起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
3、太极拳八法五步动作分解图如下： 起势。左棚势、右捋势、左挤势、双按势。右采势、左挒势、左肘势、右靠势。右棚势、左捋势、右挤势、双按势。左采势、右挒势、右肘势、左靠势。
4、太极拳二十四式教程教程如下：起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌。
5、左手向右侧推出。2 双风贯耳：向右侧转身，双手向前方推出。2 收势：双手自然下垂，回到起始位置。以上就是简化太极拳24式每一式的图解及简要说明，希望可以帮助初学者更好地掌握太极拳的基本姿势和动作。
适合老年人的简单太极拳
老年人适合杨氏太极拳。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。
起势 起势是神意太极拳的第一步，也是最基本的一步。具体操作步骤如下：站直身体，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂，手心向内。
老年人适合哪种太极拳？太极拳陈、杨、吴、武、孙五大门派中，最适合老年人的是杨式太极拳。杨式太极拳其架子可高可矮，少有跳跃腾挪，练习者不至于摔伤跌倒，是较为安全的一种锻练拳种。
老年人一般建议以舒缓的杨氏太极拳 为好，尤其是传统杨氏拳为宜，养生修身，运动量适当。拳架要高一些，不要太低，速度以30分钟内为当，不要太快太慢。
—松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
大家都知道太极拳是非常适合养生的，尤其是老年人比较适合，当然年轻人也适合打太极拳，相较于跑步羽毛球之类比较激烈的运动。以下是我为大家整理的吴式太极拳四十五式拳谱，希望你们喜欢。
学哪个太极拳最实用,最简单的太极拳入门怎么学?
1、如果要练习传统套路的话学最简单的太极拳，建议练习杨式太极拳，潇洒飘逸，云手是一大特点。但是对柔韧性要求比较高。陈式太极拳的法力很有特色，看起来漂亮，建议和老师学习，否则盲目发力可能对自己造成一定坏处。
2、从功夫快慢的角度学习太极拳，应该学习传统杨氏太极拳。 陈氏太极拳，由于动作繁琐，跳跃动作比较多，很难做到松下来，建议练出松沉劲以后再练陈氏太极拳。
3、杨式：舒展中正，柔中寓刚学最简单的太极拳；圆活饱满，沉稳浑厚。陈式：缠绕折叠，松活弹抖学最简单的太极拳；快慢相间，蓄发互变。吴式：轻静柔化，紧凑舒伸；川字步型，斜中寓正。武式：小巧紧凑，中正安舒；起承开合，进退自如。
求最简单的太极拳
站直身体学最简单的太极拳，双脚并拢学最简单的太极拳，双手自然下垂。缓慢抬起双手，手臂向前伸展，手心向下。手臂上举至头顶，手心向内，掌心相对。双手分开，下降至两侧，手心向下。第二式：左右野马分鬃 左右野马分鬃是太极拳24式的第二式。
八式太极拳：1倒卷肱、2左，右搂膝拗步、3左，右野马分鬃、4云手、5左，右金鸡独立、6右，左蹬脚、7右，左棚捋挤按、8十字手。百度有视屏的。
起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。野马分鬃 A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。
初学太极基本功步法
1、弓步：是太极拳使用最多的一种基本步型。弓步又分为两种步法，一个是正弓步，一个是侧弓步。
2、太极拳走架的主要步法有上步、退步、进步、撤步、跟步、擦步、盖步、垫步、插步、横进步、碾步、跳步等等。上步：后脚向前上一步或前脚向前上半步。退步：前脚向后退一步。进步：双脚相继向前各上一步。
3、起势、云手与合太极均用坐步，大多是手到之处脚即为实，身躯随腰脊左右旋动(即一动无有不动)，动则分阴阳、虚实。常言道，太极功夫始于足下，因此，想要练到真的太极功夫，就要先练好步法。
什么样的太极拳比较简单
简化太极拳从杨式太极拳简化而来。杨式太极拳总共只有三十多个招式（杨式太极拳85式、88式、110式都是这三十多个动作的重复），也比较容易学。公园里练太极拳的大多是杨式太极拳。
杨式太极拳：姿势较为简单，动作柔和易练，既适合穿长衫、留辫子的人练习，又有益于健身。武式太极拳：圈小劲捷、紧凑灵巧、势简技繁、术法分明、古朴典雅、端庄洒脱。
最简单的太极拳就是国家制定的竞赛套路，其中简化24式太极拳最简单。
只有十三个动作，一个小时就可以学会了，这是最简单易学的了，可以在网上搜一下。普及性比较强，简单易学，健身效果不错的，可能是国家一直在推广的24式太极拳，无论在街头还是书店，全国各地都能找到同好。
杨氏太极拳的掌 坐腕立掌：坐腕，手心向前。这种掌法运用较多，一般前推均用此掌，如按式的双掌、搂膝的推掌等。不坐腕的立掌：不坐腕，有前立掌，手掌向前微俯。