太极拳的养生功怎么练
1、练 太极 养生功太极拳养生曲的要领及具体要求练功时间及活动量 练功时光每次20分钟至1个小时太极拳养生曲，逐步增添。运动量要依据个人身体素质机动部署，健康者以练完后身体稍感疲劳但精力舒服为合适。
2、开合桩，在无极桩姿势太极拳养生曲的基础上，两手臂作稍向外棚开和稍向内收合太极拳养生曲的练习。开时为吸气(小腹鼓起)；合时为呼气(小腹内收)。初练时呼吸应力求自然畅通，不要勉强憋气。
3、可以站立练习，也可以平肩正坐。练习时全身放松，两臂自然下垂，双眼正视前方。自然呼吸，内心平静后，由左肩关节带动手臂，依次向上耸肩、向前含胸、向下沉肩、向后展胸。缓慢重复20次，换右肩。
4、练松 放松是练气、练劲、练神的基础。养生太极拳采用随息放松法。随息法是锻炼顺应能力的一种功法。
5、活动开周身关节，使肌肉、筋膜关节得以舒展，便于气血畅通。找一个空气流通又避免风吹的室内外环境。找一个幽静的地方避免干扰。找一个 *** 的登和垫及6平方米的环境。
打跆拳道太极四章用那首歌做背景音乐好
练武先练意，打人先打胆，对敌全靠一口气。背景音乐一定要适合自己的拳意，或浩然，或刚直，或阴柔……我的拳意浑厚，故取安塞腰鼓为背景音乐。
非纯音乐 谢霆锋 - 搏击会 3：04 （节奏好，词也适用，没什么人用过，所以也推荐了。）刘德华 - 男儿志 3：38 （也是比较少用，感觉也对味，所以也一并搬上来了。
你好，你说的是品势舞的背景音乐吧，是rock you 的原型 改编而成的。
表演跆拳道背景音乐宋：《Youaremyangel》，宋：独一无二宋：等你歌曲名称现在每个人跳舞宋又看到了班卓尔莫扎特的钢琴音乐中国风景长笛最好听纯音乐，因为跆拳道的原理是太极。
太极拳的背景音乐：《天路》《梁祝》《人间仙境》《卷珠帘》《云水禅心》《草原牧歌》《天路》是由屈塬作词，印青作曲，韩红演唱的一首歌曲。该曲收录于韩红 *** 年4月20日发行的专辑《感动》中。
传统太极拳的保健功效?
1、有助于增强身体的平衡性与灵活性；太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进作用；太极拳还要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等等。
2、防跌倒。由于骨骼肌肉自然衰老，人在50岁后跌倒风险显著增大，易导致髋骨等部位骨折。而经常练太极能改善身体平衡性，增强腿部肌肉力量，进而防止跌倒。多项研究发现，练习太极1年，摔倒风险可降低43%。助减肥。
3、补肺 练太极拳要求气沉丹田，从而加强了主气的功能，增加了肺活量，有利于肺的肃降。通过吐故纳新，能进一步推动气血在全身运行，使身体各部都得到营养与活力。
4、太极拳养生功能有哪些1 提高心肺功能 练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸 *** ，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。
5、太极拳！其以哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。