孙氏太极拳97式拳谱详解
孙氏太极拳97式拳谱详解如下：0起式0懒扎衣0开手0合手05单0提手上势0白鹤亮翅0开手10左搂膝步(左式)1手挥琵琶(左式）1进步搬拦捶1如封似闭1抱虎推山。
式为孙禄堂先生《太极拳学》一书中的拳式数，97式为孙剑云先生在1957年出版《孙式太极拳》时采用的拳式数。
式太极拳是中国武术院组织太极拳专家编创、审定的孙式太极拳竞赛套路。该套路是从孙剑云先生按59年时人习惯编写的97式太极拳次序中缩写而成的。起式：两拳从起势至第24式完全相同。
健康中国,全民健身,要向运动员那样锻炼吗?
1、中小学肩负着促进儿童健康成长的历史责任，要认真落实全民健身的任务要求，进一步推进体教结合。在保证学生每天在校锻炼不少于1小时的前提下，还应积极引导和指导学生每天在校外活动不少于1小时。
2、需要保证中小学生每天一到两个小时的锻炼时间，从而培养他们良好的体育锻炼的习惯。 相关部门做好宣传计划，受益到个人相关体育单位，应该积极的宣传，因为全民运动是需要更多的人来参与的。
3、做好伸展运动 在健身练习之后的伸展运动并不是这样简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。
4、五是完善全民健身激励机制，调动广大群众参与到全民健身的锻炼活动中去。今年要在一些体育项目中推出段位制，让老百姓打篮球、打羽毛球也能像下围棋一样有级别，对他们的水平有一定的评价。
5、可见国家对群众体育和全民健身活动一直给予高度的重视。健身要讲究科学，有提醒，要做有氧代谢运动 。
孙氏太极拳健身的前景
气血失和，而疾病生，和则健身益寿。孙式太极拳在练习过程中，要求每个拳势动作，不论大小、快慢、开合，都要走螺旋式的运动形式，使人体从腰和丹田到四梢，不论脏腑、肌肉、关节。
太极拳运动是一项典型的有氧运动，深受中老年朋友的喜欢，其健身作用很多，下面简单介绍几个方面的作用练习太极拳可以增强骨骼、肌肉的活动能力，还可以预防老年人脊柱畸形，防治骨质疏松等症状。
太极拳可以促进血液循环，增大肺活量，同时可以塑体型，提高人体平衡力，预防骨质疏松。
现在想在普通2级城市开太极拳武馆，很难生存。普通人不认可。可以和一些跨区域的培训机构联系下，看他们愿意多开一个健身课 不。
安全性：太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。
总之，孙氏太极拳是中华武术的一种柔和、缓慢、轻灵的高级拳术，具有防身、健身、 养生、修身的作用。