太极格斗有哪些要点?
练习太极拳，首先要对太极拳有正确的认识，在练习太极拳的时候，做到身体的自然和放松，在身体放松的同时，也要做到精神上的放松。练习太极拳需要一个长期坚持的过程，无论是严寒酷暑，都不能间断。
轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，身体的重心就能保持稳定。
太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。
练习散手。练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义，也就是说直接练习太极散手。要有相当武功底子的人练习才事半功倍。神意气的练法。以内气运行线路为主要的练习途径，强调意念的配合。
若双方均用拙力，必发生顶抗的毛病，不能体现太极拳沾。连、粘、随之特点。练拳亦不可努，努则力刚易折，且气易阻隔于胸，肺被排挤，久之必得胸憋肺炸之病。练拳不可挺胸、收腹、突臀。
揭秘太极散手
太极散手是传统太极拳的一个有机组成部分太极拳散手秘要，它与低架、快拳、排打功等同属太极拳武练范畴太极拳散手秘要，与现行较普及的中架、慢拳、推手等文练范畴的内容是相辅相成的。拳谱上说太极拳散手秘要，“文者，体也太极拳散手秘要；武者，用也。
太极散手的擒拿与发放 太极散手的拿法不同于传统武术的抓筋拿脉，而是利用肢体在全身运动中缠裹、别挡对方的肢体的方式实施控制，再进行定向打击或使其失重后发放。
太极散手是传统太极拳的一个有机组成部分，它与低架、快拳、排打功等同属太极拳武练范畴，与现行较普及的中架、慢拳、推手等文练范畴的内容是相辅相成的。
右手采缠敌肘后，左掌直拍下丹田。太极拳内变多端，进退阴阳转瞬 间。击面虚招修栈道，反拍小腹渡陈仓。拗手采缠人难肪，顺劲掤推敌便偏。不但上接七星式，摆连射虎一齐连。 三十转身摆连腿式 摆连横腿最为精，此处还添一转身。
当引力反打，才是借力打力。多种方式的结合运用，不会只单单的，这就是太极的特点，不会像有些南派拳术，拼的就是刚劲。
太极拳内变多端，进退阴阳转瞬间。击面虚着修栈道，反怕小腹渡陈仓。拗手采缠人难见，顺势 推敌便偏。不但上接七星势，摆莲射虎一齐连。3转身摆莲腿摆莲横腿最为精，此外还添一转身。平圆扫去英雄倒，转后扑击神鬼惊。
太极推手基本功口诀是什么?
是陈式太极拳推手，主要有管脚、拿关节；是杨式太极拳推手，主要是棚劲大，以发劲为主。
掤：如水负舟行。先实丹田气，次祭顶头悬。全体弹簧力，开合一定间。任尔千斤力，飘浮亦不难。捋：引导使之前。顺其来势力，引之使长延。轻灵不丢顶，力尽自然空。重心自维持，莫被他人乘。挤：用时有两方。
太极拳的基本口诀 太极拳的基本口诀(一)、秘授歌 无形无象。全身透空。应物自然，西山悬磬。虎吼猿鸣.泉清河静。翻江播海，尽性立命。《秘授歌》是唐人李道子所传，反映了通过太极拳的修炼所能印证的八种功夫境界。
预备姿势无动作，三才桩功不可没。 意守中极心不动，心静能御外来敌。太极起4 动：⑴ 两腕前掤掌托球，⑵ 右脚抓地左步移。⑶ 两脚落实筑地基，⑷ 两掌下采水面按。
二十四式太极拳歌诀口诀表如下：起式：平行站，同肩宽，臂慢起，屈肘按，指微屈，掌心下，蹲多高，各自看。身正腰松休撅臀，两肘松垂肩要沉，落臂屈膝须一致，按掌高度与肩平。
太极八法口诀如下：掤字当头，步要弓；劲在身整守在中。捋在手臂，步后弓；胯须放松方见功。挤在手肘，身前弓；劲要合住不挤空。按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。
太极拳散手秘诀谱-宋书铭老前辈
1、贴着他人顺劲走，后撤上转敌松手。太阳穴上用拳冲，任他铁汉也担忧。得势全凭一转圈，屈伸开合变无穷。从人舍己多捷径，柔化刚制把身安。 三十合太极 太极无始更无终，阴阳相济总相同。走即粘来粘即走，攻变守来守变攻。
2、吴图南在《太极拳之研究》(1984年香港商务扳)注解中记载：宋书铭为袁世凯手下的一个机要秘书，自言为宋远桥的十七世孙，精研易理，擅太极拳，其拳式名三世七，以共有三十七式而名之，又名长拳，与太极拳十三势名目大同小异。
3、顺拳两臂欲何为，撤画双圈自解围。绵里藏针凭迅速，最快无逾贯耳捶。双拳贯耳快如风，画作双圈紧护身。无论敌手临拳内，搂开贯耳使不轻。30.进步蹬脚搂打多着在上盘，引他头上苦遮拦。忽然蹬向胸间去，致命方知太极圈。
4、宋氏太极拳，是民国时有人叫宋书铭，自称是张三丰弟子宋远桥的一支。功夫确实是好，所以吴氏的吴鉴泉等人拜他为师学太极功，其实宋自家传的太极拳谱和杨氏的差不太多。
5、太极拳秘诀口诀如下：太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占，回身提手把招封。海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。
太极拳如何炼成散手
1、提拳栽向三里去，攻变守来守变攻。 二十撇身翻身二起脚式 撇身更带一翻身，专防身后敌来攻。捋手扑面行常事，吐信伤喉格外凶。上惊下取计甚夸，二脚连环起踢他。不是飞身腾空上，如何踢落敌门牙。
2、提拳栽向三里去，攻变守来守变攻。2翻身撇身捶撇身更带一翻身，专防身后敌来攻。捋手劈面寻常事，吐信伤喉格外凶。2二起脚上惊下取计堪夸，二脚连环起踢他。不是飞身腾空上，如何踢掉敌门牙。虚实相生动静间，进退难逃太极圈。
3、首先实战是练散手的唯一途径，没人和你打那就别做梦了。
4、练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。练推手。主要以各种用力技巧为主。
5、所以太极快拳和散手一般不在势中用力而是尽量放松。越是放松，速度才越快，最后发出的劲也才越大。这就是练太极拳强调放松用意的最根本原因之一。也是太极拳“用意不用力”这一说法的来由。 放松是发劲的手段，不是目的。