杨式太极拳口诀
、转腰合胯，提膝托手。2 、落步后捋，弓步贯拳。十转身左蹬脚 1 、身体后坐，垂肘分掌。
杨式太极练拳要领口诀 起式口诀：顶悬涌泉虚，天地人一体，意气沉丹田，起式无太极。放松要点：眼随腰转意为先，气沉丹田头顶悬，松肩开胯知虚实，三项要领宜明鉴。上下盘练习：上练摸鱼知轻重，下盘虚实猫步行。
起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。懒扎衣：出手，双臂画圆，抬腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌。
杨式太极拳段位制套路释义
1、八式太极拳是中国武术段位制中一段太极拳技术考核（一段）的规定教材，全部动作采用杨式大架风格编排的套路。动作柔和平稳，舒展大方，男女老少、体质强弱都适宜锻炼。
2、三段太极拳套路称二十四式太极拳，即24式简化太极拳。
3、高段位：七段、八段、九段 杨式太极拳：姿势较为简单，动作柔和易练，既适合穿长衫、留辫子的人练习，又有益于健身。武式太极拳：圈小劲捷、紧凑灵巧、势简技繁、术法分明、古朴典雅、端庄洒脱。
4、太极拳按个人从事武术锻炼和武术活动的年限，掌握武术技术和理论的水平、研究成果、武德修养，以及对武术发展所做出的贡献，设晋级和晋段两部分。
5、杨式太极拳段位制考核要求 （1）立身平正、架势工整、腿蹬脚碾、臂如刀锯 （2）劲如抽丝、柔中求刚：抽丝劲与松沉劲是习练杨式太极拳追求的劲力。
6、高级段位——不再进行技术考核，要求“工作业绩、武术理论研究、科研论著”。经国家体委批准，1997年下半年开始实行中国武术段位制。
杨式56太极拳口诀
1、弯弓射虎 捋掌屈落右腿弓杨式套路五太极拳，重心前移似挽弓，右提左拂随转体，炮架当头左拳冲。
2、提拳栽向三里去，攻变守来守变攻。翻身撇身捶撇身更带一翻身，专防身后敌来攻。捋手劈面寻常事，吐信伤喉格外凶。二起脚上惊下取计堪夸，二脚连环起踢杨式套路五太极拳他。不是飞身腾空上，如何踢掉敌门牙。虚实相生动静间，进退难逃太极圈。
3、杨式太极拳口诀 篇1 起势杨式套路五太极拳：左脚分开半步，与肩同宽，两脚平行，两手前平举，沉肩垂肘，落按在大腿两侧，掌心向下，五指向前。
4、杨式太极练拳要领口诀 起式口诀杨式套路五太极拳：顶悬涌泉虚，天地人一体，意气沉丹田，起式无太极。放松要点：眼随腰转意为先，气沉丹田头顶悬，松肩开胯知虚实，三项要领宜明鉴。上下盘练习：上练摸鱼知轻重，下盘虚实猫步行。
5、太极十要：太极拳的“十要”是着名太极拳家杨澄甫提出来的，概括杨式套路五太极拳了太极拳十项基本要求，并加以解说，是练太极拳，特别是杨式太极拳的重要指导性原则。
传统杨式太极拳的步法
常言道杨式套路五太极拳，太极功夫始于足下，因此，想要练到真杨式套路五太极拳的太极功夫，就要先练好步法。斜步 即“弓步”、“前进步”***杨家早期则称斜步***。斜步有左右之分，右脚在前者称右弓步，左脚在前者称左弓步。
太极拳的步法有以下7种杨式套路五太极拳： 1．开立步：两脚平行站立，脚尖朝前，虚实不分，起势、合太极式的步法为开立步。
碾步不仅为传统杨式太极拳重视，甚至军队基本训练的步法，也以碾步为重。如向后转身，则有倒插步，先碾左脚跟，再碾右脚跟。目的在于求灵求活。灵活在于步法，步法在于步型，而其变则在碾步，其用则在应敌之变而变。
步法的掌握，可以为我们学好杨式太极拳做好铺垫，想要学好杨式太极的步法，我们需要做到以下三点。 欲转先沉 杨澄甫所传大架子实腿转身，即在承重腿实现转身。
杨式太极拳5套竞赛套路
有陈式太极拳竞赛套路（56式）、杨式太极拳竞赛套路（40式）、武式太极拳竞赛套路（46式）、吴式太极拳竞赛套路（45式）、孙式太极拳竞赛套路（73式）、42式太极拳竞赛套路。
陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初杨式套路五太极拳，所创老架路五套，陈式世代传习、演化，又增新架路二套。经过精心编排，动作速度和强度、身法劲道也有所不同。
从一般意义上说，杨式太极可按招数不同，分不同杨式套路五太极拳的式，如88式、85式、24式、16式、8式等等，这其中，85式和88式是比较典型的传统套路，练的人也最多。其杨式套路五太极拳他的只是由这些套路中的一部分动作改编而成，大同小异。
杨式套路五太极拳我所知道的有，陈式太极拳精要18式；老架一路、老架二路；新架一路、新架二路；小架（有几路不清楚）；陈式太极拳竞赛套路；108式陈式太极拳长拳；以及其杨式套路五太极拳他各式精练套路。
杨式太极拳基本功训练法
1、进步搬拦捶 太极五捶此为先，搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进，上下相随劲不断。如风似闭 臂下穿手十字封，后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下，跟步助劲显奇功。
2、取低功架练习太极拳，练的是抻筋拔骨、大开大合，练的是肌肉、骨骼和外形上的东西。 低功架由于步子偏大、架式偏低，此时的行拳走架，多以本力支撑自己的身体。
3、太极拳练习的基本功有哪些基本功一：前后摆拳基本功是将劲力从前臂出，经腹部(剑状穴处)，到手掌，然后由指传拳，拳入掌，然后手掌出击，同时，气沉丹田，以剑气作力。