太极起手式的心念。
1、一是归因於心。境随心转，相由心生，境、相与用意有很大的关联，且用意的作用很大。
2、手挥琵琶 手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。左右倒卷肱 坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。
3、我在练习中发现拳架的每一式都是推手或散手的精华用法。因此，我认为，练拳架时勤加体会，天长日久，必有感受，在推手和散手时自然就会运用出来。 孙式太极拳的所有的动作和拳架，都是需要经过反复的练习的。
太极拳“起势”的练法?
(1)上体后坐吴式太极拳王辉璞，身体重心移到右脚上吴式太极拳王辉璞，左脚尖里扣，身体向左后转，然后身体重心再移到左腿上吴式太极拳王辉璞；同时右手随着体转向右、向下(变拳)经腹前画弧到左肋前旁，拳心向下；左掌上举于头前，掌心斜向上；眼看前方。
太极起势也要根据“沾、连、粘、随，不丢(不离开)不顶(不顶撞)，无过不及，随屈就伸”的原则，来训练全身皮肤感觉和内体感觉的灵敏度，感知对方劲力的虚实、长短、迟速和动向，因势利导，引进落空，即化即打。 太极拳属于短打拳法。
排浊。练拳前鼻涕、痰、大小便等应排净，手机、钥匙、手表、眼镜等要去除，轻装上阵、专心致志，准备练拳。压腿。找半人高的台阶等压腿，尽量压到两手、两肘触及脚尖。左右腿压完后，要屈腿揉按左右膝盖和脚踝。
杨禹廷的生平概述
太极拳名家杨禹廷有用脚呼吸的教旨，他的腹部、小腹给人感觉是一个深不可测的洞。老拳师从来不说气沉丹田，可见气沉丹田，不一定是上乘功法，拳家不可不察。
杨禹廷老先生，名瑞霖（1887-1982），祖籍北京。太极拳一代宗师。曾任中国武术协会委员，第一届北京市武术运动协会委员兼太极拳研究组成员，北京市武术运动协会副主席，北京市东城区政协委员。
王培生的大事年表
新中国成立后，王培生全身心投入到群众体育运动中，长期在北京师范大学、北京工业学院等十余所大专院校及中国科学院、人民日报社等机关任武术教练，又 创办群众武术社并任社长。
王培生同志1968年11月至1970年11月，任崇明长征农场三连副指导员。1970年11月至1973年4月，市公检法军管会静安交通队文书。1973年4月至1973年12月，任市公安局静安交通队代理分队长。
“七七事变”北平沦陷后，街头到处可见持枪佩刀的日本兵。国人受压迫连出个大气都恐遭不测。而年轻的拳师王培生却寻找机会痛打日本兵。一天，王培生前 往太庙后河拳社拜访王芗斋老先生，恰遇五六个日本兵尾随其后，来到拳社。
王培生（1919年3月24日 - *** 年9月11日），名力泉，号印诚，1919年3月24日生人，原籍河北武清县小韩庄，是我国近现代著名的武术家。
如何练好太极拳起势的动作
起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 （1）、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。（2）、两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。
排浊。练拳前鼻涕、痰、大小便等应排净，手机、钥匙、手表、眼镜等要去除，轻装上阵、专心致志，准备练拳。压腿。找半人高的台阶等压腿，尽量压到两手、两肘触及脚尖。左右腿压完后，要屈腿揉按左右膝盖和脚踝。
太极起势也要根据“沾、连、粘、随，不丢(不离开)不顶(不顶撞)，无过不及，随屈就伸”的原则，来训练全身皮肤感觉和内体感觉的灵敏度，感知对方劲力的虚实、长短、迟速和动向，因势利导，引进落空，即化即打。 太极拳属于短打拳法。
那么如何练好太极拳起势的动作呢？ 入门 初练时，不要想过多要领，每次只想一个要领，练熟形成自然后，再想下一个。这时应以求外形正确为主。要求：立身中正，全身放松，二目平视，精神内守。