24式养生太极拳拳谱
1、式太极拳拳谱： 起势 1 左脚向左分开半步同肩宽 2 两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微的弯屈，手心向下 3 两腿慢慢屈膝下蹲成马步。
2、身体后坐，扣步摆掌。丁步握拳，猫步搬拳。转腰扣步，滚肘摆拳。收脚拦掌，弓步打拳。2如封似闭 托掌后坐，松胯沉气。沉胯翻掌，弓步推按。2十字手 转身扣脚，弓腿分脚。
3、左右野马分鬃 左右野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身。白鹤亮翅 白鹤亮翅，是太极招式之一。
太极拳与保健养生 ***
1、二十四式太极拳如何养生保健 二十四式太极拳是比较讲究天人合形神合一的养生术养生太极拳的视频.， 而且练习的过程中要讲究动静结合养生太极拳的视频.，动中求静。
2、此为守汗法。静心练习太极拳几分钟后养生太极拳的视频.，便会有出汗的感觉，这时不能脱衣着凉，待汗液慢慢干。第三法：饮水法 汗后大量失水，应及时补水，但如马上大量饮水，易成疾患。
3、练太极拳除与天地的运动方式十分相近。动中求静，修炼清净心。学练太极拳入门后，练拳时感到轻松愉快，不觉得累，是一种高级的享受，使大脑得到充分的休息。
4、放松是练气、练劲、练神的基础。养生太极拳采用随息放松法放松周身。随息法是锻炼顺应能力的一种功法。
5、太极拳与保健养生 *** 1 练太极拳不仅神经衰弱能痊愈，对高血压也起作用。一般高血压都伴随着心脏病，属于循环系统。此病大部分由精神因素所致。
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杨氏24式太极拳分解动作教学 1起势 动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。2左右野马分鬃 动作分解：(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。(2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
式简化太极拳也叫简化太极拳，是汲取杨氏太极拳之精华编串而成的，相比传统的`太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
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3、我每天都在做同样的事，那就是我与我素不相识得人发送太极音乐。可能您也认为我很傻，但是我仍痴心不改。
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6、竞赛套路太极拳有：陈式太极拳竞赛套路（56式）、杨式太极拳竞赛套路（40式）、武式太极拳竞赛套路（46式）、吴式太极拳竞赛套路（45式）、孙式太极拳竞赛套路（73式）、42式太极拳竞赛套路。
养生太极拳第一套分解教学
第一，要注意呼吸。养生太极拳注重呼吸，一般采用“深呼吸，缓吐气”的方式。在练习时，要注意呼吸与动作的配合，以达到舒缓身心的效果。第二，要注意身体的放松。
起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
定步动作：左势 起势：与简化24式太极拳要求相同。左_式：由起势原地身微右转抱球后左手向前_出成左_手。右捋式：接上式，左掌向前舒指，右掌翻转，左掌心向下，右掌心向上，合劲后捋。
匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。
太极拳的养生功效,揭秘六大养生功效
太极拳有延年益寿之效 太极拳养生太极拳的视频.的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。太极拳已经被大部分终老年人所接受。
太极拳养生功能有哪些1 提高心肺功能 练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸 *** ，增加胸腔的容气量及递增养生太极拳的视频.了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。
对治疗、缓解神经衰弱、失眠健忘、头晕耳鸣、心烦气燥具有一定的作用。