24式简化太极拳动作要领
式简化太极拳动作及口诀 起势 ①两脚开立，② 两臂前举，③屈膝按掌。 野马分鬃 A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。
第六组：左右穿梭、海底针、闪通臂第八组；第七组：转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。
式简化太极拳动作要领 起势 ①左脚分开半步。② 两臂慢慢向前平举，与肩同高。③屈膝下蹲，两手下落，按到胸前。 野马分鬃 A.①转身抱手，就像抱球的样子，收左脚。②左转出步(脚跟先着地)。③弓步分手。
24式太极拳拳谱及动作要领
左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
(1)上体后坐，身体重心移到右脚上，左脚尖里扣，身体向左后转，然后身体重心再移到左腿上；同时右手随着体转向右、向下(变拳)经腹前画弧到左肋前旁，拳心向下；左掌上举于头前，掌心斜向上；眼看前方。
第六组：左右穿梭、海底针、闪通臂第八组；第七组：转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。
起势 动作要领：两脚开立 两臂前举 屈膝按掌。
转腰合胯，提膝托手。落步后捋，弓步贯拳。1转身左蹬脚 身体后坐，垂肘分掌。扣步转腰，提膝合抱。蹬脚分掌，身体中正。1左下式独立 摆手收脚，勾手沉胯。仆步穿掌，弓步勾挑。
第二十四式 收势 ⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶并步还原 太极拳基本动作练习 第端正 练习太极拳首先要注意姿势正确，特别是身体中正，不能东倒西歪。其它部位也要按照动作要领做到位。
24式太极拳分解步骤
(1)上体后坐，身体重心移到右脚上，左脚尖里扣，身体向左后转，然后身体重心再移到左腿上；同时右手随着体转向右、向下(变拳)经腹前画弧到左肋前旁，拳心向下；左掌上举于头前，掌心斜向上；眼看前方。
①跟半步胸前抱球。②后坐举臂。③虚步分手。动作分解 ①跟半步胸前抱球。上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。②后坐举臂。
式太极拳分解动作是：太极起势要自然。野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。
24式太极拳实战及技法
1、(1)上体后坐，身体重心移到右脚上，左脚尖里扣，身体向左后转，然后身体重心再移到左腿上；同时右手随着体转向右、向下(变拳)经腹前画弧到左肋前旁，拳心向下；左掌上举于头前，掌心斜向上；眼看前方。
2、式简化太极拳左右野马分鬃 (1)上体微向右转，重心移至右腿；同时右臂上提收至胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱球状，左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地，眼看右手。
3、②坐脚提握拳，右拳停在腹前，拳心向下。③垫步摆脚搬拳，搬到身前，拳心向上，左掌按在体侧。④转身收脚，摆手收拳。⑤上步拦掌摆拳，拳收到腰间。⑥弓步打拳，拳心向左，拳眼向上。 二十如封似闭 ①穿手翻掌，翻转向上。
4、二十四式太极拳动作要领及口诀介绍 起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。野马分鬃 A、①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B、①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
5、③虚步分手。动作分解 ①跟半步胸前抱球。上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。②后坐举臂。
6、式太极拳口令 起式 1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂掤举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。