太极拳小周天怎么练
颈要贴、眼要平、身要正、形要准、度要对、肩要沉、肘要坠、臂要弯、腋要虚、手要展、指要分、拳要空、勾要吊、胸要舒、背要顺、腰要塞、臀要敛、裆要圆、腿要曲。
姿势练小周天功夫周天太极拳的姿势有坐式、卧势和站式等。一般说来练功者可根据自己周天太极拳的年龄、体质任意选择。盘坐式盘坐在普通的椅子上周天太极拳，两臂自然下垂周天太极拳，两手屈肘放在盘膝的大腿上或膝盖上，身胸挺直，目视前方，全身放松。
小周天功法第一步谓之炼己 这是道家金丹术中最基本的功法，同时也是最根本的功法。
练 功 方 法 第一步：呼气注意心窝部 练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。
准备、调身调心、功式、调息、意守、引导、收功。小周天功法就是通过练习来达到丹田气满令气在任督两脉周转运行，打通任督两脉所经过的经络和穴位，达到驱病养身强体的作用。
舒适自然，不要憋气，调至深、慢、匀、长，柔和为宜。练习一段时间后，小腹部（即丹田）逐渐发热，随着内气积聚，温热气流自然会沿着督脉上升，至泥丸宫，前降任脉，沿胸腹回归到丹田，如此则为一个小周天。
怎样用太极拳打通大小周天
小架拳精细，要求静有形、动有法，一招一式必有理有法，讲究内在的、无形的心法，拳架，本无优劣之分。但看其中有无内涵，从小架的起式，也就是无极桩，看大小周天，太极讲圆，身必备6窝，两肩，两胯，两掌心。
)、行拳时要求呼吸做到“深、长、细、慢、匀、轻”。2)、行拳时要求呼吸为“腹式逆呼吸”。3)、行拳时要求呼吸符合“动作配合呼吸”的原则。
太极拳是一种意气运动，即可以健身，也有武术效果。 通常大小周天是指道教的气功。 这个大部分是靠静下来思感的。如果你太极拳打到气，劲，意合一。周身一体。那么对身体的控制能力强，对于练气功也是有好处的。
小孩子太极拳
1、小孩子可以学太极拳。太极拳是一种传统的中国武术，它注重身体和心灵的平衡，并强调放松和控制呼吸。虽然它是一个综合性的健身运动，但也可以作为一种艺术表演形式。
2、少年儿童学练太极不仅不会影响学习，而且提高孩子的注意力的稳定性和对外界 *** 的抗干扰能力，并且可以提早开发大脑，挖掘孩子的内在潜力。
3、在老师的指导下，他们每天在固定的时间里冥想瑜伽，这对促进孩子的身心健康起到了非常积极的作用。笔者认为，太极拳的养生健身功能远远超过了瑜伽，可以在中小学进行教学。儿童学习太极拳的困难在于，他们普遍活泼好动。
4、小孩子训练太极拳的话，对他们的身体也是有很多好处的，可以提高孩子身体柔韧性和协调能力，能够让孩子变得很有气质；训练太极拳可以让大家放松下来，调节自己的心理情绪也能够修身养性；而且也能够缓解身心疲劳。
5、小孩的发展时期在少儿时期是属于大脑的发育时期，这个时候练习学习太极拳，不仅可以帮助孩子促进思维的发育，更可以锻炼孩子的身体，有助于孩子的自律性。
如何开启太极拳的大小周天
小架拳精细周天太极拳，要求静有形、动有法周天太极拳，一招一式必有理有法，讲究内在的、无形的心法，拳架，本无优劣之分。但看其中有无内涵，从小架的起式，也就是无极桩，看大小周天，太极讲圆，身必备6窝，两肩，两胯，两掌心。
)、行拳时要求呼吸做到“深、长、细、慢、匀、轻”。2)、行拳时要求呼吸为“腹式逆呼吸”。3)、行拳时要求呼吸符合“动作配合呼吸”的原则。
初习真气运行法，因要思想集中，有一个比较安静的环境为好。但是，不要过份强调这个问题。在练功时，要避免他人干扰。调息时，鼻吸鼻呼，注意呼气，吸气任其自然，不可用口呼吸。