练习太极拳时感觉丹田有热气流动?
小腹沉实 由于太极拳要求全身放松，气沉丹田，所以，胸膈下降，引起内脏下沉，使小腹沉实。呼吸缓慢并加深加长 由于长时间气沉丹田，胸膈下降，使肺活量增加，致使呼吸加深加长，特别是在定式时，呼气缓慢且深长。
不要太在意这些感觉，你第一次打太极拳，就期望能有什么内气，本身这种心理就是太急躁。放下，以平常心积累，不要可以去追求这样那样的感觉。为学日益，求道日损，请多加体会。
不一定是通了小周天才会有气感和出现气团。周天功的基本功掌握好的话，一堂课就能练出气感。不需刻意追求热感也会出现气感，热感却不一定是气感，意念用重了就能发热，这不算是气感。
练习太极拳一段时间后，会感觉到手指发麻、发胀、发热，这就是气感。
练太极拳后,感觉手脚柔软无力,是否正常
练太极拳身体感觉了太极拳感觉手脚柔软无力太极拳身体感觉，原因有几点：练拳 *** 不对太极拳身体感觉，即步法、身法、手法打拳时都应能到位，打不到位会引起水内气滞留从而影响气血运行。太极拳的运动讲究用用意不用力，意到才会气到，气到才会力到。
您好，可能是您练太极拳的 *** 不对。正确的练习 *** 可以让您身心健康，鹤发童颜。希望您能找到专业人士指导。另外补充一下，练习太极拳，不是十天半月就有效果的，一般三个月后，效果才开始明显。希望对您有帮助哦。
身体状态不佳：如果您身体状态不佳，比如有疲劳、生病等情况，练习太极拳会更加感到疲劳。 缺乏锻炼：如果您的身体平时缺乏锻炼，练习太极拳时就会感到更加疲劳。
腰很软也不对。太极拳全身是一种绷劲。不可能是放松的松，是松而不懈。 所以，震脚时，腰很软显然是有些不对劲。 大部分 情形，腰应该象是弹簧。开始别追求劲。当然有机会就要学习。但是不要瞎练，盲目追求。
为什么打太极拳感觉身体有了小小的变化呢
由于长时间的意念导引，会使身体有一种沉实的感觉。由于动作节节贯穿的运行，使意念所到之处，在胸腹以及四肢有随动作而发胀并节节传递的流动感觉。
第一点，太极拳对情志有着良好的调节作用。现在工作压力大，生活节奏快，使年轻人疲于奔命。而太 极拳讲究心静气和，和节奏过快的生活正好成为一个反比。
因为太极拳主要是意守丹田（即肚脐以下一寸三分），长年累月功夫建成，使能量布满丹田，所以变成肚大腰圆，是练太极的正常现象。
首先，太极拳对于我们人体的骨骼生长有着非常大的作用，当下社会由于不良的习惯，造成现在的一个普遍现象就是人体的骨骼不正常，骨骼不正常也会造成身体形象和精神状态的不佳。
改变微循环，对心血管系统的健康指数上会明显的提高，这也是在打太极拳的过程中可以带来的一定效果。
身如气囊的胀缩感其实就是我们常说的“棚劲”，“开合鼓荡”就是体内棚劲充盈变化的结果。
为什么练了太极肌肉酸痛呢?
也就是增加了肌肉的工作，尤其不常运动的人，由于心脏功能不强，肌肉容易缺氧，以致乳酸不能及时处理掉，大量在肌肉中积存， *** 了肌肉中的化学感受器，就使人感到肌肉酸痛。
动作不正确 太极拳以腰为中枢，是全身的主宰，要求松腰松胯，方可下盘稳固，动作灵活。如果练太极拳的时候动作不正确，胯松不了，而腰始终都是紧的，那么长时间腰背肌肉用力，很容易造成腰肌劳损。
是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。由于运动相对过度，会导致机体能量产生的无氧代谢而导致肌群里乳酸的形成，加上肌肉微细纤维结构有可能运动中轻微撕裂拉伤，就会引起局部肌肉的酸痛。
疼，一定是因为不够放松，或者说没松透。但是，这个“松”，根本来讲，是“用最小的能量消耗，保持最完美的外形和神意”，具体说来，有很多个层面。
运动过度均会肌肉酸痛。在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛，通常持续时间在1～3天左右。原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。
打太极拳内劲通了什么感觉
1、内劲练成之后太极拳身体感觉，可以说，与天地四时相互感应，无有偏离。说太极拳身体感觉了太极拳身体感觉你们也不懂，哈哈。
2、练拳者出现以上现象太极拳身体感觉；说明已经产生太极拳身体感觉了内气，并且内气已开始在体内运转，反之.如果虽经长期锻炼却没有以上感觉，说明内气没有打通.就要及时调整锻炼 *** 。
3、通常是因为姿势不对，或者是长久不锻练，感觉“弱”。 也可以感受自己的血液流动的涨感。呼吸时肌肉及神经的感觉传递的“气”感。 某些器官在特定时刻的热感。
4、功夫下的越深，“内劲”的质量越高。“内气”，或叫做“中气”。凡是认真锻炼太极拳，符合要领，动作圆转、轻灵、自然的，练到一定程度，能逐渐产生“内气潜转”或“中气贯足”的内体感觉。
打太极为何会感到累
1、可能是因为你把重心放在了实腿上太极拳身体感觉，而没有适当地分配重心。太极拳要求身体重心不断地转移，通过虚实变化来控制身体太极拳身体感觉的平衡。如果你一直把重心放在实腿上，那么实腿就会承受过多太极拳身体感觉的重量，导致你感觉到重和沉。
2、太极拳对全身的要求很高，而且经常单腿承受全身重量，所以感觉会很累。
3、很正常。主要是不适应。很多人以为太极拳比较缓慢，活动量不大，所以不该累的，这绝对是没练过拳的人的看法。太极拳身体感觉我上学的时候学过一段时间陈氏的小架，开始练拳的时候，师傅要求拳架要低，速度要慢。
4、平时如果少运动的话有这个可能性，因为关节血液流畅了。还有一种情况也会很累是紧张着没有放松，比较容易累，紧张、没有放松是太极拳的大忌。上半身放松，尤其是肩和手臂，不可长期绷劲，有松有驰，只在发力瞬间绷劲。
5、起初练拳不累是因为松沉没有做好或拳势不到位，过了一段时间练拳累了是因 为松沉比前一段时间做得好或拳势比前一段时间到位，但动作没有协调或内外放松和虚实转换之功尚未跟上。