太极拳如何习练?
练习太极拳，首先要对太极拳有正确的认识，在练习太极拳的时候，做到身体的自然和放松，在身体放松的同时，也要做到精神上的放松。练习太极拳需要一个长期坚持的过程，无论是严寒酷暑，都不能间断。
学习太极拳，首先要选择好的老师，其次要听老师的指导，有耐心，有恒心，不贪多，不虚假，一式学好，再学一式，认真将一趟太极拳学会，这样学习对身心才有益处。
太极拳练习 *** ：松静的练习 松静的练习是练习太极拳的基础。首先“静”讲的是要静下来，使大脑排除一切杂念，意识集中在练习拳术上来，一举动则要在意识的支配下运动，这就是太极拳练习时所讲的用意不用力的说法。
太极拳“劲点”的感觉
发劲时，练功者能清楚地感觉到内劲“起于足、发于腿、主宰于腰、形于手指”的完整劲路，正如经典拳论所讲“由脚而腿而腰，总需完整一气，向前退后，乃能得机得势”。由此可见，完整性是太极内劲的重要特点。
通常是因为姿势不对，或者是长久不锻练，感觉“弱”。 也可以感受自己的血液流动的涨感。呼吸时肌肉及神经的感觉传递的“气”感。 某些器官在特定时刻的热感。
太极拳的听劲化劲所体现的核心思想是心静体松。听劲，充分体现了太极拳功夫。是推手时感知对手劲力变化的 *** 和能力，是由皮肤的触觉和体内感觉来探测对方劲的大小、长短和方向。
“拳架的力感、劲力全无”——如果一直有的话，以楼主现在这个水平，恐怕就练不出太极劲了。初学者的“力感、劲力”都是拙力，练太极拳最初的任务就是将拙力褪去。
陈氏太极精髓–混元运动
1、陈氏心意混元太极拳24式详解教程如下：无极起式。练拳须从无极始太极拳的自传与公转，掤挤捋按须认真，掤，意在腕背，挤，意在指尖，捋，意在掌心，按，意在掌根。金刚捣捶。
2、融合太极拳的自传与公转了心意六合内功与陈式太极拳缠丝内功的精髓，以心意为主导，以丹田混元气为根本，依太极十三势的体用修炼，达到一粒混元气的上乘功夫。陈式混元太极拳以混元内功为本，以器械套路及单式操练为体，以推手、散手为用。
3、从传统陈式心意混元太极拳行拳体验来看，太极拳不仅注重“长呼短吸”、“气随手出”、“呼出肺腑浊气而使真气下沉丹田”，催动腹内气息鼓荡起来，亦很注重静入动出，气运命门时时后撑，或在脊椎上领下沉对拉拔长中作气机调节。
4、这既是混元24式太极拳运动中对立统一辩证关系的一个重要体现，也是对步法的一个基本要求。拳论云：&ldquo太极拳的自传与公转；一处有一处虚实，处处总此一虚实。
初学者怎么练太极拳
肩臂功。耸肩沉肩：①垂手开立步站立；②双肩同时向上耸提；③双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做)；④恢复原状。要求：身体自然直立，肩关节放松，上耸下沉轻松自然，节奏明快、均匀。
学会身心的放松与调节：太极拳注重身心的放松与调节，初学者需要学会如何通过自我调节来使身体和思维达到一种松弛和平静的状态。这可以通过太极拳的呼吸法、冥想和 *** 练习等来实现。
保湿恒心。要想练好太极拳，首先心态上必须保持恒心，不能半途而废，不能坚持下去是练不好太极拳的，另外太极拳是文化拳，比其它拳种知识面要广，内容要深而复杂，所以需要一定的时间才能入门，练上几年以上才能入行。
陈氏太极拳圆圈运动论?
1、太极有五行，前后左右定。八劲旋腰起，圆转才轻灵。任你千百动，我中分外明。十三势精髓，妙在一个中。注：太极拳十三势指八个太极基本劲：堋、履、挤、按、采、列、肘、靠；五行：前进、后退、左顾、右盼、中定。
2、太极拳的动作圆圈，在转圈过程中，虚实在变换。半圈为虚，半圈为实，虚实合成一圈，这就是阴阳变化的道理。
3、太极就是一个圆圈，太极拳也就是由无数的圆圈连贯而成的一种拳法。无论一举手一投足皆不能离开这个圆圈，离了这个圆圈便违背了太极的原理。四肢百骸不动则已，动则皆不能离圆圈。下面是我专门为您整理好的：。
4、陈氏太极拳原理就是阴阳之间的交替，能懂得阴阳的走势才是真正的理解太极的原理。简单来说就是阴与阳的交替之间也要同时不断循环，也就是“圆”。
5、陈式太极拳的动作运行特点是：起动、缠丝、运行、刚落点。运行为柔，落点为刚。刚就是方，方就是出了圆，出了圆会产生断劲。劲断了怎么办呢？应该用折叠把它接上来。运行时要走大圈，速度慢。折叠时走小圈，速度快。