太极拳中怎样练把腿蹬的高
做法：每天压腿时，脚尖一定要尽量向里勾，让小腿肚有酸的感觉。然后，再踢腿，踢的时候也是要勾住脚尖尽量往上踢，上身保持中正，不能为了表现踢腿的高度而前倾够腿，那样练不出来。
太极拳蹬腿的技巧如下：重心后移，左脚尖内扣，上体右转，左臂外旋，左掌翻转落于体前，掌心向上，腕高与肩平，右掌向左划弧后收至左肘内侧，掌心向下，目视左掌。重心前移，上体左转。
首先加强支撑腿的力量练习，如做单腿蹲起练习、蛙跳、矮子步等等。其次加强腿部柔韧性练习，如做正压腿、侧压腿、控腿、纵叉、横叉等。再加强身体的平衡能力，如在较软的海绵垫上做太极拳蹬脚练习。
右腿微屈站稳，左腿屈膝提起，左脚向左前方（约30度）慢慢蹬出，脚尖上勾，脚跟高过腰部，两掌分别向左前方和右方划弧分开，掌心向外，腕高与肩平，两臂伸展，肘微屈，左臂与左脚上下相对。目视左掌。
练太极拳腿蹬不高有什么更好的练法?
主要有3方面太极拳怎样抬高腿的原因：1太极拳怎样抬高腿，胯部韧带紧太极拳怎样抬高腿；2太极拳怎样抬高腿，腿的柔韧性不好；3，腿部力量不够。解决的 *** 是：压腿，踢腿，练劈叉等，拉松胯部和腿部韧带，腿部力量的锻炼，比如站桩，独立抱腿，独立控腿等。
腿蹬不高是因为筋不够长。没有什么好办法，只能天天抻筋、拉韧带了。一位拳友告诉过我一个小招，试了觉得还不错：重点拉小腿后面的韧带，它对蹬腿的高度有最直接的影响。
这个可以参考军队里踢正步的练习方式吧，好像这个只有多锻炼抬腿并长时间保持才能练好了。
准备姿势 身体直立.中正.两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两眼平视正前方。太极拳是一种缓和的有氧运动，有的人练拳半个小时也不觉得累，但是修炼中我们要适当的休息，太极拳会消耗掉身体里很多能量。
练太极拳扎不好马步，甚至还老翘 *** ，老师指点了一下，蓄劲犹如弯弓状，充满了张力。
打太极拳怎样能把腿抬高
主要有3方面的原因：1，胯部韧带紧；2，腿的柔韧性不好；3，腿部力量不够。解决的 *** 是：压腿，踢腿，练劈叉等，拉松胯部和腿部韧带，腿部力量的锻炼，比如站桩，独立抱腿，独立控腿等。
它对蹬腿的高度有最直接的影响。做法：每天压腿时，脚尖一定要尽量向里勾，让小腿肚有酸的感觉。然后，再踢腿，踢的时候也是要勾住脚尖尽量往上踢，上身保持中正，不能为了表现踢腿的高度而前倾够腿，那样练不出来。
哦 。是左右蹬腿等动作么？多压压腿就行了。压腿能上眉梢就能抬到水平以上了。蹬腿时候好保持身体中正别一味高而身体倾斜那是得不尝试的。
这个可以参考军队里踢正步的练习方式吧，好像这个只有多锻炼抬腿并长时间保持才能练好了。
练太极拳时腿如何能抬高
1、太极拳中的蹬腿蹬不高需要多练习压腿部韧带。拉韧带 *** 如下：热身：先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。
2、做法：每天压腿时，脚尖一定要尽量向里勾，让小腿肚有酸的感觉。然后，再踢腿，踢的时候也是要勾住脚尖尽量往上踢，上身保持中正，不能为了表现踢腿的高度而前倾够腿，那样练不出来。
3、主要有3方面的原因：1，胯部韧带紧；2，腿的柔韧性不好；3，腿部力量不够。解决的 *** 是：压腿，踢腿，练劈叉等，拉松胯部和腿部韧带，腿部力量的锻炼，比如站桩，独立抱腿，独立控腿等。
4、哦 。是左右蹬腿等动作么？多压压腿就行了。压腿能上眉梢就能抬到水平以上了。蹬腿时候好保持身体中正别一味高而身体倾斜那是得不尝试的。
5、初学把重心要分清处，第一个动作，蹬右脚，就要把全部重量用左脚承担，用左腿带起右腿，第二次蹬左脚，反之。