关于【春季长高黄金期】，春季长高黄金期家长赶快抓住，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、春季长高黄金期：注意！注意！春季是宝宝长高的黄金时期2、春季长高黄金期，春季长高黄金期家长赶快抓住1、春季长高黄金期：注意！注意！春季是宝宝长高的黄金时期
一、春季是儿童长高的良机
中医古话说：“春生夏长秋收冬藏”，春天是自然界各种生物萌生发育，弃故从新的好时机，在“天人合一”思想的指导下，中医认为人体与自然界有着同样的生长规律，举凡天地自然间的一切变化，必然影响并反映到人体中来。
二、春季补钙促发育食谱
春天有各式各样的蔬菜水果，里面含有身体必须要的蛋白质、维生素以及微量元素，因此想要长高就要多吃新鲜蔬菜水果，这也让每年的三月份至五月份成了最佳长高季，比其它季节长高的都要快速，所以爸爸妈妈们千万别错过了春天这个长高季节。今天婴享小编就为大家介绍几款补钙促进身体发育的食谱。
1、补充蛋白质的食物：
黑芝麻核桃粥
食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖
做法：
1. 大米和糯米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮。
2. 核桃芝麻炒香。然后用蒜臼捣碎，米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
3. 再放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火。
内脂豆腐脑
食材：50g干黄豆、400ml清水、3.5g内脂、适量海鲜酱油、适量香菜、适量行酥辣椒
做法：
1. 将干豆泡十小时以上，夏天要换几次水，泡好的黄豆是干豆的三倍重左右。
2. 将泡好的豆子放在磨豆器里。加入清水磨出豆浆，将磨好的豆浆倒在铺有沙布的滤网上，将豆浆过滤。
3. 内脂用少许凉开水稀释，将豆浆煮开后保持二分钟，关火使豆浆的温度降到80-90度左右倒入内胆水，并用勺不断从上到下翻匀。
4. 盖上盖子，使温度保持，十五分钟后凝固即成。将豆腐脑盛到小碗里。
5. 倒上海鲜酱油，香菜切末。加入香酥辣椒即可食用。
2、含维他命及矿物质的食物：
西红柿炒鸡蛋
食材：300g西红柿、3个鸡蛋、适量油、适量盐、适量白糖
做法：
1. 西红柿2个，鸡蛋3枚，西红柿洗净，去皮切成块。
2. 鸡蛋磕入碗中打散。锅中放油，油热放入鸡蛋液，将鸡蛋炒熟备用。
3. 锅中放油，油热放入西红柿翻炒，将西红柿炒出汤汁，放入鸡蛋、盐、白糖翻炒均匀即可。
翡翠头菜卷
食材：1颗卷心菜、200g肉馅、1小勺生抽、1/2小勺盐、2小勺花生油、1/2小勺麻油、适量葱、适量姜
做法：
1. 准备材料，在卷心菜根部切一刀，将叶子一片片摘下，将白色的硬根去掉，然后清洗干净备用
2. 胡萝卜去皮，削成条、然后整形备用，葱姜切末备用
3. 肉馅里加入一大勺水、1小勺生抽、半小勺盐、半小勺麻油和2小勺花生油，拌打均匀后腌制15分钟
4. 然后加入葱姜拌匀，锅中水烧开，水中加1小勺盐和几滴油，将卷心菜放入水中汆烫至软
5. 然后捞出过凉水，取一片叶子沥干水分，将调好的肉馅放在叶子一端，像包春卷一样包起来用胡萝卜扎紧
6. 做好的菜卷放在盘子里，开水锅上锅蒸15分钟即可。
过敏宝宝要注意了，过敏宝宝好多东西都吃不了，又怕对宝宝长高有影响，婴享小编提醒您宝宝过敏宝妈们可以选择婴享低敏辅食系列（如：婴享无小麦小米、玉米、大米面条；无小麦饺子粉等），不含小麦不含牛奶鸡蛋，大豆等易敏食材。解决了敏宝过敏问题，春季要健康成长喔~
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2、春季长高黄金期，春季长高黄金期家长赶快抓住
一年之计在于春
每到春暖花开
孩子们的「长高黄金季」就来了
作为家长
该如何抓住孩子长高的黄金季节呢？
01
充足的睡眠
让娃长高的关键要素：睡眠！睡眠！还是睡眠！只有睡眠够了，身体才能分泌出更多的生长激素帮助身高增长发育。而生长激素则只有在孩子进入深度睡眠的时候，才会分泌旺盛。
近期的冬奥会，火遍全网的、备受瞩目的天才少女谷爱凌，被问起她成功的秘诀是啥？她的回答竟然是——每天睡够 10 小时！
不同年龄阶段的孩子，睡眠时长不同，你家孩子每天都睡够了吗？
新生儿睡眠时间为14~20小时；
1~3岁的孩子睡眠时间为12~14小时；
4~6岁的孩子睡眠时间为11~12小时；
7~12岁的孩子睡眠时间为9-12小时；
13~18岁青少年睡眠时间为8-12小时。
02
加强户外运动
适量的运动可以强化身体的肌肉、骨骼和韧带，有助于孩子长高。
跳绳、跳起摸高、慢跑、快走、游泳、打篮球、踢毽子等都能促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。其中最最推荐的还是游泳，游泳本身就是一项全身运动，四肢不停的划动，相当于一直在做拉伸，不仅促进生长发育，也是一项有效的减肥运动。
03
保持心情愉悦
生长激素的分泌除了受睡眠和运动的影响，还与孩子的情绪息息相关！
当孩子情绪低落的时候，生长激素的分泌也随之减少。
如果你孩子经常处在受到批评、责备、父母争吵的环境中，情绪低落，心情压抑、长时间压力过大，会导致孩子的成长激素的分泌受到干扰，身高往往不高。
所以，家长们要为孩子创造一个轻松的、有爱的家庭环境，让孩子快乐成长。
04
饮食多样，荤素搭配
充足的优质蛋白质、维生素、矿物质是孩子生长发育必备的营养素。
日常饮食上，瘦肉、鱼、虾、蟹、蛋类、豆腐、牛奶等含有丰富的优质蛋白。
蔬菜可以多吃如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆等。
另外，适当吃野菜和粗粮，如荠菜、玉米、麦片、南瓜等，有助于增加体内的粗纤维。
05
春天少吃海鲜，防过敏
最近天气逐渐回暖，阳气升涨，反而容易"上火"，要少吃辛辣食品，如辣椒、巧克力、果脯，容易产生"内热"。
春季也是过敏高发季候，有过敏史的人群要慎用海鲜、虾等容易引起过敏的食物。
一年之计在于春，
把握春季长高黄金期！
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