大家好,小宜来为大家讲解下。西梅的营养价值与功效与作用（西梅的功效与作用及禁忌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
西梅的营养价值与功效与作用
一、西梅的营养价值
1. 西梅属于热带水果，被称为“营养圆梦者”，因为它含有丰富的营养物质，极为丰富，其中含有维生素和矿物质等多种营养元素，是可口的低卡路里食品。
2. 西梅中含有丰富的维生素，尤其是维生素A，维生素B，维生素C和烟酸等，以及礦物質如鈣、铁、镁、锌、磷等，这些维生素和矿物质都是维持人体免疫力和抗衰老的重要组成部分。
3. 西梅的热量非常低，每100克只含有40卡路里，即使在减肥时放心食用，而且含有较高的膳食纤维，有利于清除体内积累的毒素，加快新陈代谢。
二、西梅的功效与作用
1. 西梅具有抗氧化和抗癌的功效，它含有丰富的维生素A、维生素C及多酚类等成分，这些成分有助于净化血液，抑制癌细胞的增殖，增强人体的免疫力，减少癌细胞对抗药物的抗药性，从而达到抗癌的作用。
2. 西梅还可以降低血脂，降低胆固醇，阻止血管阻塞，防止动脉硬化，促进血液循环，增强心血管系统的健康。
3. 此外，西梅含有大量抗氧化剂，有助于减少脂肪肝和肝脏疾病的发生，延缓衰老过程，促进脑部发育，维持活力，培养记忆力和注意力，有效改善失眠症、头晕时的身体不适以及精力不足等。
4. 西梅含有丰富的酸性元素，对防治便秘有显著功效，能促进消化吸收，增强肠道蠕动，促进胃肠蠕动，清理肠胃毒素，改善腹泻症状。
5. 最后，西梅还可以帮助人体正常新陈代谢，增强肌肉，帮助消耗能量，有助于减肥塑身。
一、西梅的营养价值
1. 食物价值：西梅是一种食物材料，其主要成分有脂肪、蛋白质、糖类、冰片素、钙、铁等，除此之外，还含有大量的维生素C及天然保护性物质，对人体健康有着重要作用。
2. 营养价值：西梅富含维生素C，100克新鲜西梅可提供人体20多毫克的维生素C，相当多，说明西梅的维生素C含量较高，可以防止感冒，有助于强壮身体，为人们提供充足的抗氧化能力，在这方面有很强的保健功能。
二、西梅的功效与作用
1. 防治疾病：由于西梅富含维生素C和苯醌，经常进食西梅，可增加机体免疫力，增强抵抗力，有助于预防感冒，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
2. 抗衰老：西梅含有丰富的抗氧化剂，可以抵御自由基的损伤，延缓衰老，保护肌肤，使皮肤柔嫩光滑，对预防皮肤老化有积极的作用。
3. 抗酸性：西梅中的游离氢离子及酸性物质，可中和其他碱性食物，帮助肠胃避免过多酸性，从而保护胃肠道和肠胃腔，抵御疾病。
4. 促进消化：西梅肉纤维较细，易消化，其中的木质素可帮助清理肠道，促进消化，减轻肠道负担，促进肠胃蠕动。
5. 补血作用：西梅中含有丰富的铁元素，可以增加血液中的血红蛋白的含量，从而改善贫血的状况，令人体得以充分的养份供给，增强体力，提高免疫力。
6. 排毒清肠：西梅含有少量的细菌，而且含有的有机酸，对肠胃蠕动有促进作用，可以有效的清洁肠子里的毒素，保护肠胃，预防肠胃功能紊乱，减少炎性及感染性疾病的发生。
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