导读： 今天来聊聊关于维生素e的食物有哪些水果蔬菜和蔬菜，维生素e的食物的文章，现在就为大家来简单介绍下维生素e的食物有哪些水果蔬菜和蔬菜，...
今天来聊聊关于维生素e的食物有哪些水果蔬菜和蔬菜，维生素e的食物的文章，现在就为大家来简单介绍下维生素e的食物有哪些水果蔬菜和蔬菜，维生素e的食物，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、含维生素E的食物：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等植物油就是维生素E最好的食物来源；2、莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；3、奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；4、莴苣、卷心菜、菜塞花，芹菜，辣椒，西红柿等是含维生素E比较多的蔬菜。
2、5、此外猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣、大豆、花生、核桃、瓜子、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等均含有丰富的维生素E。
3、扩展资料需要补充维生素E的人群：饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E；2、服用避孕药、阿斯匹林、酒精、激素的人要补充维生素E；3、心血管病、巴金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。
4、4、儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感，维生素E缺乏的时候如不及时使用维生素E补充治疗，可迅速发生神经方面的症状。
5、5、性欲低下、月经不调、不孕人群。
6、6、需要保养的人士。
7、参考资料来源：百度百科-维生素E。
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