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对于女性朋友来说，更年期是一个必经的人生阶段，我国女性更年期大多从45岁-55岁左右，个别可提前到39岁，晚的可能到60岁。更年期的女性会出现一系列的症状，但是不少女性朋友不懂得如何发现和调理。
更年期前兆的六大症状有哪些？
1、月经不调。更年期女性会出现月经不规律、月经时间间隔变长，或者无原因的停经的月经不调症状。有的女性朋友会突然出现经量减少、增多或者颜色发生变化的症状，都可能与更年期有关。
2、盗汗、心悸、失眠。更年期女性会出现失眠、盗汗的症状，睡眠质量差，易惊醒等。还会突然无原因的感到心跳加快，心慌气短等。
3、潮热。在下午感到脸部、颈部、胸部发红发热，通常潮热症状会伴随心情烦躁的症状，还会有出汗的症状。
4、情绪变化。相信大家都知道更年期女性会出现情绪多变的症状，女性朋友多会有焦虑、没耐心、易发怒等症状。
5、腰背疼痛。更年期女性由于骨质流失，会出现腰背疼痛的症状。
6、干燥症状。女性朋友的皮肤会变得干燥、敏感、皱纹增加，头发干枯、发白，口干舌燥等症状。
更年期要如何调理？
1、饮食调理。对于更年期女性老说，饮食上要多吃含钙和含铁的食物。通过补充钙质，能够帮助女性保持情绪稳定，起到预防骨质疏松的作用，还能对女性情绪易波动的症状加以缓解。平时可以多喝牛奶，吃虾米、骨头汤等食物。
2、情绪调理。更年期女性会出现烦躁、紧张等症状，而长期情绪波动会影响女性的正常工作和生活。因此，情绪调理是非常重要的，女性朋友要保持乐观的心态，对人和事多加包容，放松心情，消除紧张的情绪。家人和朋友应当多给予关怀和谅解，帮助更年期女性缓解情绪。
3、运动调理。女性朋友要参加适当的体育锻炼，有助于增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生，还能够改善更年期的不适症状。但是要选择适宜自己的运动项目，比如散步、慢跑等，避免剧烈运动，睡前最好不要运动。
此外，在更年期时期，不少女性会受到一些疾病的侵袭。定期进行妇科检查，能够及早发现病情，及时治疗。
2、6大症状是更年期前兆，更年期的前兆有哪些症状
女性更年期是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。女性更年期综合征多见于46~50岁的女性，近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。那么，更年期有些什么信号提示女性已经进入更年期了呢？
如果年龄超过40岁，出现有2次月经周期与正常周期相比，改变7天以上（可以是延长也可以是缩短），这就是开始进入更年期的信号了。比如：正常是28天来1次月经，现在少于21天或者多于35天来1次。出现以下症状要考虑到了更年期：
本来每月准时见面的“大姨妈”，不知道什么时候来，不知道来多久，不知道来多少，甚至有时候因为严重的不规则阴道出血出现贫血。
2潮热出汗表现为突发突止，一般持续时间少于1分钟，严重时每天十几至数十次；主要表现在头颈部居多，也有人全身都有明显感觉，潮热后紧跟着可以大汗淋漓，即使在冬天也有明显的潮热汗出。
3烦躁易怒本来身体就不舒服，再加上身体激素水平的不稳定，导致“情绪的小船说翻就翻”，严重的可以患上抑郁症。有研究发现，围绝经期抑郁症的发生率可以高达23.8%。
每天在床上辗转反侧，不是睡不着就是睡眠浅，总醒或者早醒，甚至干瞪眼到天明。
5骨质疏松最明显的症状就是关节痛，其次是身高的变矮，也就是老百姓常说的“缩个儿”，这些都是卵巢功能减退后，雌激素缺少导致的骨钙代谢的异常，真的有可能发生“一个喷嚏就骨折了”的情况。
6衰老症状绝经后的一些女性则逐渐出现皮肤松弛皱褶，皮肤弹性下降，同房困难，同房疼痛不适，反复泌尿系统感染症状等。
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