怎样做好太极拳下势动作:下式时怎么做哦
1、太极拳下势仆步练法如下：预备姿势：两脚并步站立，两臂垂于身体两侧。左脚左开一步，右腿屈膝全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近右小腿，全脚着地，脚和膝外展，左腿挺直平伸，脚尖内扣，全脚着地，成左仆步，两眼目视左侧。
2、摆脚探掌：(1 )摆脚与探掌同时，后手与右脚齐平，眼看左手。(2)重心移一半，全身松开，气势舒活。
3、以左下势独立为例：做完上一式转身左蹬脚后左脚收于右脚内侧，重心仍在右脚曲膝下蹬，左脚脚尖擦地向左伸出成赴步，右手成勾手在右上方，左手在体前向上、向右、向下划弧至腹前翻掌沿腿部向左脚穿出完成下势动作。
4、”“手进三分，足进七分”；“胜在进步占势，不败在退步避锋”；“其根在脚，发于腿”’这些都强调了练根，用根，求下盘稳固之理。“稳固下盘内气充实。太极拳不论是进攻，还是防守，都不能离开下盘坚固的作用。
太极拳下式独立时身体隹前蹲不下去怎么办
1、你每天坚持练习压腿拔筋就能做到太极拳下式不会了太极拳下式不会，我以前就是蹲不下就是这么练好太极拳下式不会的。有别的问题还可以问我。
2、摆脚探掌：(1 )摆脚与探掌同时太极拳下式不会，后手与右脚齐平，眼看左手。(2)重心移一半，全身松开，气势舒活。
3、多些专门把跌岔这小段几动作单操练习，反复练到合格。
4、病情分析：你好，锻炼太极下蹲动作容易损伤膝关节软骨，导致疼痛不适等症状。指导意见：根据你所描述的症状看属于长时间下蹲导致损伤软骨的表现，建议暂停活动，去医院骨科就诊，给以消炎止痛药治疗。
我今年50多岁了,打太极拳已有3年,可膝盖还是有点疼,下式时还是下不去...
打太极膝盖痛的原因1 练功前关节活动不充分 有些人练习太极拳时不做热身运动，直接进行套路练习，想利用有限的时间多练一遍拳。
下肢承担重量 练太极拳强调全身肌肉放松，松开。但这种放松必须建立在保持各的正常功能和正确位置的基础上。练太极拳时，由于全身重量都由下肢承担，所以少有人诉说上肢疼痛的，说者居多。
你好；练太极拳者都发现过这个问题，膝盖痛有两种可能，一种是运动量偏大导致膝盖周边肌肉疲劳而酸痛；另一种是动作不规范，导致膝关节磨损而疼痛。如果不加注意，久而久之会对关节韧带和膝盖造成很大的伤害。