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肌肉率多少正常 肌肉率

导读: 今天来聊聊关于肌肉率多少正常,肌肉率的文章,现在就为大家来简单介绍下肌肉率多少正常,肌肉率,希望对各位小伙伴们有所帮助。1、一般成...

今天来聊聊关于肌肉率多少正常,肌肉率的文章,现在就为大家来简单介绍下肌肉率多少正常,肌肉率,希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、一般成年男性31%-34%下图为肌肉率标准:拓展资料:肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值,这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。

2、重视健康的人们普遍会关注身体内脂肪的含量,因为众所周知的是脂肪含量过多(肥胖)会导致很多健康问题,从最基本的行动不便,到最严重的慢性病以及肿瘤。

3、但是,很多人并不知道或忽视了,身体的另一种成分——肌肉含量对健康的重要影响。

4、与脂肪相比,肌肉具有更高的代谢率。

5、保有一定量的肌肉可以促进代谢,减少与代谢紊乱有关的慢性病,如动脉粥样硬化、血脂异常、糖尿病等的患病风险。

6、同样的原因,肌肉含量较充足的人,衰老的速度也较慢,会比同龄的缺乏肌肉的人更年轻一些。

7、肌肉:肌肉(muscle),主要由肌肉组织构成。

8、 肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维。

9、中医理论中,肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。

10、脾主肌肉,肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。

11、肌肉:解剖结构名。

12、故肌肉丰满与否,与脾气盛衰有密切关系。

13、《素问·平人气象论》:“脏真濡于脾,脾藏肌肉之气也。

14、”《素问·痿论》:“脾主身之肌肉。

15、”皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。

16、它让我们能走路、蹦跳,甚至爬上陡峭的岩石。

17、人体的600条肌肉之间的互相合作,协助你度过每一天。

18、肌肉帮助我们对抗地心引力。

19、肌肉纤维控制每个动作,从轻轻眨眼到微笑,成千上万细微的纤维集结成肌肉束,进而形成完整的肌肉系统。

20、以攀岩爱好者为例,每向上爬一步,都需要肌肉的松紧缩放。

21、肌肉只能完成拉扯,而不是推挤,大部分属于骨骼肌。

22、它们由肌腱与骨骼相连,紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

23、肌肉可以牵动眼球,使我们看清东西,使眼色、眨眼;手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。

24、以攀岩者为例,他们要上升需要握住东西以固定自己,连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

25、我们可以决定什么时候以及怎样牵动骨骼肌,但我们并不能够时刻察觉这种变化。

26、有的时候你可能会微微调整姿势以保持平衡,但也许这种姿势的改变你自己并没有发现,这种动态的平衡一直在发生着。

27、但也有些肌肉是我们无法随意控制-消化系统。

28、那里有许多非随意肌。

29、我们的胃部有三种非随意肌(内斜、中环和外纵三层平滑肌)负责碾碎食物。

30、小肠里有两种,负责像蛇一样挤压食物,然后再拉长往前推。

31、非随意肌还帮助我们的心脏持续跳动。

32、心肌在我们的一生中只进行着一件事:输送血液。

33、通过一定时间的锻炼,肌肉可以变得发达。

34、但大块的肌肉一定好吗?答案是否定的。

35、毛细血管负责携带红血球流经肌肉。

36、肌肉剧烈收缩的时候,毛细血管遭到挤压,肌肉会开始缺氧,废物开始堆积。

37、但在压力极大的情形下,肌肉无法作出快速的反应,疲劳感于是不断袭来。

38、以攀岩为例,肌肉发达的强壮男性攀登者可能会以为一直向上爬就好,因此他攀爬的速度会很快。

39、但他的前臂的肌肉很快就会缺氧,迫使他放弃。

40、某些体力挑战面前,女性比男性更具优势。

41、攀岩讲求更多的是一个人的力量和重量的比率。

42、小块肌肉更有利,只需承担自己的体重就可以了。

43、肌肉较小的女性施力较小,对毛细血管的挤压也比较轻,所以肌肉更具有耐力参考资料:肌肉 百度百科。

相信通过肌肉率这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。


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