太极拳行拳过程中,进步退步的要领是什么?
在进步和退步的时候尽量采取弧形或者之字形的方向，目的是为了避开对手的攻击。不能直进或者直退，那样很容易造成被动挨打的局面。
退步：前脚向后退一步。进步：双脚相继向前各上一步。撤步：前脚向后退半步。跟步：后脚向前跟进半步，不超过前脚。擦步：一脚以脚跟内侧贴地面滑擦，向前或向侧出步。见于陈式太极拳。
太极拳是一种兼具身体锻炼和心理修养的运动，其动作要领包括以下几个方面： 姿势正确：太极拳姿势包括站姿、步法、手势、头颈、躯干等方面，需要保持正确的姿势，注意身体的平衡和重心的转移。
太极拳的基本动作和动作要领具体如下：太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本 *** 。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。
步法类有进步、退步、侧行步、跟步、盖步、插步、碾步等。
怎样练太极拳基本步法
1、弓步：是太极拳使用最多的一种基本步型。弓步又分为两种步法，一个是正弓步，一个是侧弓步。
2、太极拳基本步法如下：弓步 前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，后腿自然伸直，脚尖斜向前45—60度，两脚全脚着地。
3、左右交替练习。陈氏太极拳的步法：上步、退步、横步三种步法为主。
4、起势、云手与合太极均用坐步，大多是手到之处脚即为实，身躯随腰脊左右旋动(即一动无有不动)，动则分阴阳、虚实。常言道，太极功夫始于足下，因此，想要练到真的太极功夫，就要先练好步法。
5、太极桩功是太极步的基础，把桩功融入太极步就是步桩合一，这样练法长功效快又好。对下肢松沉力量的锻炼效果较明显，练步一段时间后会觉得下肢走步更稳重。
6、太极拳走架的主要步法有上步、退步、进步、撤步、跟步、擦步、盖步、垫步、插步、横进步、碾步、跳步等等。 (1)上步：后脚向前上一步或前脚向前上半步。 (2)退步：前脚向后退一步。 (3)进步：双脚相继向前各上一步。
太极拳步法有哪些
太极拳的步法有以下7种： 1．开立步：两脚平行站立，脚尖朝前，虚实不分，起势、合太极式的步法为开立步。
太极拳的基本步法有：弓步、马步、虚步、丁字步、仆步、歇步、独立步、平行步、半马步、倒插步、拗步、侧开步、斜行步、盖步、上步、进步、跟步、退步等等。
二十四式太极拳的基本步型有弓步、丁步、虚步、马步、仆步等基本武术步型。二十四式中用的最多的步型是弓步，如野马分鬃、搂膝拗步等都是弓步，其实太极拳的步型是不断变化的，以腰为轴，不断的旋转变化。
太极拳基本步法 弓步 前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，后腿自然伸直，脚尖斜向前45—60度，两脚全脚着地。
太极拳的习练对步法有一定的要求。太极拳中的步法以走步为常用。
太极拳24式基本步法有以下几种：第一种：弓蹬步是前腿弯曲后腿蹬，又名弓箭步。是指前腿弯曲如弓，后腿蹬直如箭。太极拳的弓箭步与少林拳的弓箭步不同。注意要点：第两足距离较近约等于两三足距离。