太极柔力球动作中容易犯错的动作
柔力球的第一套基本动作是：左右转身、头上平线、前后转身、侧身转身、前后转身、身后投掷、弓步转身、八字转身。 太极柔力球轻击，似弱似松。但是球下来的时候是汗流浃背，腰酸痛，腿软。 太极柔力球是一项具有民族特色的新兴运动。
如果我们接球时不积极移动脚步，身体左歪右斜，前俯后仰，就会使动作上下脱节，就无法使全身的力量集中，也就完不成太极柔力球特有的技术要求。因此练习者在训练时一定要养成良好的习惯，加强步法的移动速度，切忌各种弯腰、探身的动作。
要注意是用你的身体去画圆，还有腕部一定要用力，一直保持绷紧的状态，不管你做什么动作，一定要注意球拍头的方向，要先把基本功做好，带球后就会觉得轻松一些。太极柔力球“太极”是这项运动的根本和生命。
太极柔力球这项运动就是需要以柔卸力，所以技术性要求比较高，讲究柔和、以柔克刚、忌撞击，接球的时候要善于缓冲。主要动作环节分为“迎—引—拉—抛”。球却像网球，由外层的皮、中间的硬壳，最里面的细沙组成。
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