陈式太极拳基本功
基础桩功云南正宗陈氏太极拳教学，基础桩功在陈式太极拳中是非常重要云南正宗陈氏太极拳教学的云南正宗陈氏太极拳教学，因为站桩有利于培元养气，增加内功。基础单式：进步，退步，云手，冲拳，打肘。左右云手，左右冲拳，左右打肘。
左腿前弓变成左弓步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高与胸平，左手附于右前臂里侧。眼看右拳。 要点：右臂不要握得太紧，前臂要慢慢内旋后收，然后再外旋停于右腰旁，拳心向上。
传统陈氏太极拳的基本功就是四个字“丹田内气”： 云南正宗陈氏太极拳教学我们学练太极拳 也就是说有了丹田内气，就有基本功，没有丹田内气就没有基本功。即使你练了30年，会100个套路，还是没有基本功。
陈式太极拳基本功之太极尺功可以跟第二阶段定步云手涮胯交叉着练，只要架子放低一点，此功法同样对开胯、活胯有显著作用。 太极球功 有了前面的陈式太极拳基本功之定步云手涮胯和太极尺功活腰基础后就可以开始练习太极球功。
以下是云南正宗陈氏太极拳教学我整理的陈氏太极拳的入门基本功，欢迎阅读。 (一) 意 练意可使思想集中，全神贯注，不产生杂贪。用意来引导动作，以意引气，以气摧形，意到气到，动作平和，意念和顺。 (二) 气 “内练一口气，外练筋骨皮。
56式陈式太极拳拳谱
陈式太极拳56式如下：第一组 起势，右金刚捣碓，揽扎衣，右六封四闭，左单鞭，搬拦捶，护心捶，白鹤亮翅，斜行拗步，提收，1前趟。
陈氏56式太极拳的风格特点是架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串。 一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
五十六式陈式太极拳口令词 第一组 起势（分脚开立）。右金刚捣碓（转腰摆手 转身右平捋 擦步推掌 躬腿前棚 虚步撩掌 震脚砸拳）。
56陈式太极拳分解教学
1、陈式太极拳56式如下：第一组 起势云南正宗陈氏太极拳教学，右金刚捣碓，揽扎衣，右六封四闭，左单鞭，搬拦捶，护心捶，白鹤亮翅，斜行拗步，提收，1前趟。
2、怎么练陈式太极拳56式：第二段 二十云手（向右）。收脚旋掌。开步推掌。插步旋掌。开步旋掌。旋掌平摆。提膝横击。二十云手（向左）。踏脚旋掌。开步推掌。插步旋掌。
3、下面是我为大家整理云南正宗陈氏太极拳教学的关于：陈氏56式太极拳云南正宗陈氏太极拳教学的六个阶段。欢迎阅读云南正宗陈氏太极拳教学！ 简述陈氏56式太极拳的六个阶段 学架子(云南正宗陈氏太极拳教学了解规律，熟练套路) 学架子阶段是练习陈氏56式太极拳的初级阶段。在这个阶段，要先掌握简单的基本动作。
4、陈氏56式太极转身摆莲动作要点摆脚转体 右脚跟外展，全脚踏实，重心移向右腿。上体微右转，左手向右外旋凸腕。接着左脚尖外摆，左掌向下、向左划弧内旋于胸前；右掌向下、向左内旋划弧于腹前。目视左手。见图372。