陈式太极拳老架二路的发劲规律
1、发劲时，练功者能清楚地感觉到内劲“起于足、发于腿、主宰于腰、形于手指”的完整劲路，正如经典拳论所讲“由脚而腿而腰，总需完整气，向前退后，乃能得机得势”。由此可见，完整性是陈式太极内劲的重要特点。
2、二路拳以刚为主，刚中寓柔。练习时，震脚发力，闪展腾挪，窜蹦跳跃，松活弹抖，完整一气。有怪莽出洞、猛虎下山之气魄；有蛟龙出海、雄师抖毛之神威。
3、这时的拳架走起来比较顺，每一动势，身法均符合武式太极拳“立身中正”的要求和规范，已经守住了太极拳的基本身法。
4、首先要松静自然、上下贯通、气可松沉于下、自然可发出弹性的爆发力。需反复揣摩，由松入柔、积柔成钢、方可达到刚柔相济的境界。虽为发力动作，却不可心存打人之念。
陈氏太极拳发劲
“拳无定法”陈式太极拳发劲，只要我们遵循陈式太极拳老架二路发劲陈式太极拳发劲的基本规律，刻苦磨练，认真研究和总结，就能练出高质量陈式太极拳发劲的松活弹抖劲，达到“周身无处不是拳，挨到何外何外击”陈式太极拳发劲的境界，无论在任何角度和部位发力均能随心所欲，无坚不摧。
陈式太极拳的用力，既有柔力，又有刚力，还有刚柔兼用之力。陈式太极拳的练力过程分轻力、柔力、刚力、巧力四步骤。轻力练拳架，这种练法是为了去其僵劲，增加肌肤灵敏度。
陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。
陈式太极拳发劲时是如何发声?
1、随着发力同时用鼻省气，发出“哼”的声音，或者用口呼气，发出“哈”的声音。
2、如果从高层次技击角度讲，练陈式太极拳还应练出柔力、刚力、巧力，既有灵感能借力，又能用千斤之力合之发劲。这样技击时便可遇强敌能掤、重体能抛，以重击轻，一举成功。
3、在行拳过程中，要做到转关时慢，转向时快(逐渐加速)；蓄劲时要慢，发劲时要快(做到柔行气、刚落点)。这种快慢相间的变化，要具有均匀的变化幅度，做到“匀清”。
4、陈式太极拳老架二路的发劲练习，必须在去僵求柔，周身放松的情况下，遵循“劲起于脚，行于腿，主宰于腰，发于梢”这个太极拳发劲的基本规律，秩序渐进，用心揣摩。
5、陈式太极拳的发劲要求做到蓄而后发。蓄劲是发劲必要的准备，将弹簧卷紧，是发劲的基础。蓄劲就像把弓张开一样，将劲蓄足增加发劲的弹性力量。蓄劲时要周身合严，松腰圆裆，气沉丹田，脚趾抓地，稳固如山，把劲卷紧。
如何练好陈式太极拳里面的发力?
轻力练拳架，这种练法是为陈式太极拳发劲了去其僵劲，增加肌肤灵敏度。如果从高层次技击角度讲，练陈式太极拳还应练出柔力、刚力、巧力，既有灵感能借力，又能用千斤之力合之发劲。
发力就是放，蓄势就是收，只有把收做到了极致，才能有惊人夺目的爆发力，大家在收时不要翅臀，肩膀不可倾斜，摇头晃脑，眼睛不要低视要平视。
要练好陈式太极拳的爆发力，必须先在去僵求柔、周身放松的基础上下功夫。所谓放松，即是指在立身中正的基础上全身各个关口松开，肌肉全部放松。拳论上讲陈式太极拳发劲：“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯串，虚灵在中。
陈氏太极小架的出劲
小架拳发劲时内压集中点在丹田，以腰裆带动下半身、腰椎骨节带动上半身的运动带动全身的运动。关键在于丹田的抟气，腰腹肌均衡收紧，内压增大，给腰椎的内动提供一个有力的内在支撑。
小架太极拳只有前后丹田充实，才能出劲，养生才能走周天。小架拳内功练到丹田，命门充盈后，便有了相当的基础和资本，至此下一步是继续在带脉上和脊背上用功。太极内功有一个东西就是呼吸，吸至及出就是阴极。
陈氏太极拳小架裆劲初探 从人体的局部来讲，我们小架的股骨头放在最佳位置，运动半径才能最大化。运动半径最大化 ，这问题很多人不知道的。
大步不超过一腿长，小步不小于一竖脚。“宁进不退，下在上先”。重心宁进不退；转换下在上先。 整圆多、弧线少。整圆是为了劲路的完整，减少不必要地重复蓄劲，实现化、打连贯，出击迅速。