太极拳如何松腰养气
第一种松腰法：上下蹲起 上下蹲起法(亦称面壁蹲墙法)是太极拳松透形体的关键一环，是一项全身性的均匀运动，也是保持良好身心状态的便捷之法。
建议先活胯、束腰，再求松胯、松腰吧。在拳架练习过程中，试问能否做到这些：腰胯活 每一动作有外形运动之前，先由腰里启动。即腰里先微微转动，然后躯干，然后四肢，然后手脚。
这根线就是内气。所有的动作，要由内劲(内气)带动，所谓内不动外不动，以气运身，内气鼓荡，外形饱满。四要用意不用力。太极拳讲究用意不用力。
如何做到松腰松髋 杨式太极拳动作要领之一就是松腰松髋，这也是身体重心沉下来的根本。要想做到腰髋的松沉，首先要明白主力腿的膝关节是挺直，还是微屈。
太极拳松透了什么感觉?
1、太极拳中的松是松开，松展，松舒的感觉。最高境界是骨肉分离，当你真正练到骨肉分离时，就代表着你已经为开启太极拳刚柔并济的大门找到了金钥匙。
2、你松透了练，久而久之内气就出来了，那种身体内部的膨胀感，漂浮感，内气的流动感就感觉出来了，你的手臂就自然升起来了，注意！是内气托起来的，感觉是漂起来的，这是真的松出来的。
3、心神不宁，神情恍惚！从你说的问题上判断，主要因素 估计是来自呼吸。你说的是练久了！估计是一次时间过长，而不是一年两年的那种久。气 在太极拳里是很重要的一部分，而且不可分割。
【我与太极】6感悟太极拳的松功
多年练拳太极拳腰松的体会的感悟是：太极拳理论深不可测太极拳腰松的体会，一层功夫一层理太极拳腰松的体会，坚持练拳和学习探讨拳理密不可分。练拳的过程中最重视松、静、沉。
一次，单位组织大家学习太极拳，我久闻太极拳的功效，未得识荆，便报太极拳腰松的体会了名。两个多月后，我学会太极拳腰松的体会了一套42式简化太极拳。通过学习，我感觉以往身体僵硬的部分变得柔软灵活了，心情舒畅了。同时，我对太极拳也有了更多的认识。
太极拳中的松是松开，松展，松舒的感觉。最高境界是骨肉分离，当你真正练到骨肉分离时，就代表着你已经为开启太极拳刚柔并济的大门找到了金钥匙。
首先，松软是太极拳的宝贝是灵魂，懂得什么是正在松软，练拳和推手才会进步。非松软纯净内劲不生，如不松软，反不如不练内功。极松软，然后极坚刚。 其次，松是练习内功太极拳的基本要求，“一举手、一投足，稍一用力即落旁门。