太极拳的养生功效,揭秘六大养生功效
1、由于太极拳将意、气、形结合成一体，使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼，达到“阴平阳秘”的平衡状态，所以能起到有病治病，无病健身的作用，保证人体健康长寿。练拳 练拳：变着转接是关键。
2、太极养身，更养心！太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋结合，而且它还有利于心态平衡。所以练习太极拳是一条非常可靠的健康之路。
3、能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用，长时间练太极的人而且能坚持下来的人，一般它的大脑性能会较好，可以更好的进入觉醒状态，增强人体的免疫能力。
很想学太极拳,不知道哪里教的比较正规?
孙式太极拳由河北省完县（今河北省顺平县）人孙禄堂（名福全，1860～1933）所创。孙禄堂，清末民初蜚声海内外的著名武学大家，在近代武林中素有虎头少保、天下第一手之称。
太极拳学习的途径有官方途径和民间途径两种。
不管什么式的太极拳，只要是真正的太极拳，都是同时具有养生和技击效果的，而不是健身操。
为什么老年养生都喜欢打太极拳?打太极拳到底有哪些好处?
1、长期练习太极拳，不但能够使人身形变得灵动、轻盈，更为重要的是，太极对于疏导心理问题和缓解精神压力颇有功效。
2、长期练习太极拳可以增强肾脏的储精保精功能，调节内分泌系统。因此，通过练习太极拳，不仅可以改善阳痿、遗精、腰腿酸痛，还可以改善体质虚弱、肾虚引起的失眠多梦等症状，可以显着提高睡眠质量。
3、加之老年人一般都是退了休或者不上班的人群。
太极拳小架最正宗的是谁
1、反复对比过郑瑞、郑钧、刘瑞、李随成、吴忍堂、宋蕴华等 *** 架演练视频。
2、陈克忠、陈克弟、陈伯祥、十九代传人陈堂(陈玉琦)、陈东海、陈东山、陈立清等陈伯祥简介：（详情参见百度百科）陈伯祥，男，汉族，陈氏太极拳小架杰出代表人物。
3、陈氏太极拳小架传承谱系：陈王廷――陈所乐――陈正如――陈节――陈公兆――陈有本――陈仲甡――陈鑫――陈克忠――陈伯祥――陈春生等。
4、若说“正宗太极拳”，莫过于杨氏太极拳、武氏太极拳。因为，太极拳缘于《王宗岳太极拳论》，始于武禹襄、杨露禅。约1848年前后，杨露禅再次来到河南，拜访了陈清平。
5、杨式太极拳 杨式太极拳由河北省永年人杨露禅（名福魁，1799～1872）所创。杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。传承脉络：陈王廷—陈汝信—陈大鹏—陈善志—陈秉旺—陈长兴—杨露禅。
太极拳入门概论
1、练习太极拳赣州永萍养生太极拳，首先要有明确的方向赣州永萍养生太极拳，清楚自己练太极拳的目标，不同类别的太极拳，因为目的不同，训练方式与要求也有所不同。我把太极拳按追求的目标，分为三类(不是按拳种分) 传统太极拳 ， 竞技太极拳， 养生太极拳。
2、拳经是前贤练拳智慧的结晶，具有深奥的内涵，是太极拳的理论根据，是太极拳的精妙所在。前贤将数代功夫积累、升华到理论的高度，写成经典拳经，以昭示后人。
3、初学太极拳入门如下：静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气。中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓。
4、太极拳入门须知要领一：学会入静 所谓入静，就是使练拳者从现实生活中过渡到练拳境界中的一种 *** 。这种 *** 叫“无极桩功”。其主要作用是调心、调气、调息。
5、太极初学入门基本功如下：基本功一：前后摆拳基本功是将劲力从前臂出，经腹部（剑状穴处），到手掌，然后由指传拳，拳入掌，然后手掌出击，同时，气沉丹田，以剑气作力。
6、太极拳入门步法要领 太极拳入门步法起落要轻灵 这是步法的核心功夫。掌握好轻起轻落、点起点落、缓起缓落的步法原则。
太极拳的养生原理
1、太极拳 的历史非常悠久，主要因为练太极拳的好处是非常多的，每个时代都有很多人热衷于太极，经常练习太极能起到非常好的养生作用。下面是我为大家整理的太极养生的六大原理。
2、长期抓好不同行业、年龄段习练太极拳人群样本的培育、选拔及监测，考察其对不同人群健身的普适性。结语：我们生活中可以时常练习太极，因为它的养生功效是非常卓越的，对我们的身体各个部位都能起到非常好的锻炼作用。
3、养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。下面就是我整理的：。