1、2胡萝卜 胡萝卜的营养成分极为丰富，含有蔗糖淀粉胡萝卜素维生素B1维生素B2叶酸多种氨基酸以赖氨酸含量较多甘露醇木质素果胶槲皮素山奈酚挥发油咖啡酸及钙等多种矿物元素3芹菜 芹菜，属。
2、1比如糙米小米大麦等，脂肪含量比较低2蔬菜类的脂肪含量比较低，尤其是绿叶菜豆芽等蔬菜，包括韭菜菠菜小白菜芹菜黄瓜土豆藕片等此外，菌菇类的蔬菜的脂肪含量也比较低3豆类作物豆制品及奶。
3、可以吃容易消化的蛋白质高热量的食物，比如鸡肉牛肉鱼类奶油等，这些食物含有高蛋白高热量高脂肪，相对容易消化吸收，可以很好的使体内脂肪增多平时除吃饭外，应该适当吃零食，可以吃含热量高的小吃，如肉干。
4、1可以多吃高脂肪的食物有坚果类花生，芝麻，开心果，核桃，松仁等等还有动物类皮肉肥猪肉，猪油，黄油，酥油，植物油等等还有些油炸食品，面食，点心，蛋糕等等 2低脂肪的食物有水果类苹果，柠檬，等等，蔬菜类冬瓜，黄瓜，丝瓜，白。
5、低脂肪的食物有哪些1 低脂肪的食物有哪些第一类肉类包括猪，鸡鸭，牛肉等肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉，而肥肉是脂肪含量较多的肉，瘦肉的蛋白质含量比肥肉多肉中的。
6、1麦片就是一种低脂肪的食物，和其他一些碳水化合物的食物不一样，虽然是一种速熟的麦片，但是吸收却比较慢，所以并不会对血糖造成太大的影响，每一份燕麦的穗粒里面含有的纤维素也非常高，可以达到很好的饱腹感觉，可以。
7、低脂肪低热量的食物是指淀粉糖类等碳水化合物较少的食物 1黄瓜 热量15大卡 黄瓜含有维生素C维生素B和多种微量矿物质营养丰富，生吃爽脆爽口 2西红柿 热量19大卡 西红柿富含维生素A，对皮肤晒后的皮肤修复和视力保护有好处。
8、梨香蕉桃子杏仁谷薯类食物，如大米面粉小米玉米红薯等皆为低脂肪食物低脂肪食品是一种限制脂肪供给量的饮食低脂肪食品包括食物自身所含脂肪和烹调用油低脂饮食是指甘油三酯胆固醇比例较少的食物。
9、5薯条薯条中含有的淀粉热量都是十分高的，也有利于增肥，但是薯条不能吃的太多，否则可导致癌症的因此想要增肥还是多吃点有营养的`食物，不要为了增肥而吃些垃圾食品，这样虽然能增肥，但是会危害身体的脂肪少的。
10、所有的食物中都是含有脂肪的，只能说有些食物中的脂肪含量比较低脂肪含量较低的食物有1冬瓜 2黄瓜 3丝瓜 4白萝卜 5紫菜 6韭菜 7海带 8绿豆芽 9 辣椒 10苹果 11柠檬 12茶 13醋 14。
11、脂肪低的食物共分为以下几类 第一类肉类包括猪，鸡鸭，牛肉等肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉，而肥肉是脂肪含量较多的肉，瘦肉的蛋白质含量比肥肉多肉中的脂肪含量，与动物的。
12、含脂肪少的食物 1冬瓜 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低 2黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。
13、人们在食用高脂肪高蛋白质食物时，应合理控制摄入量，并适当运动，避免因体内囤积过量的脂肪，而引起高脂血症高血糖等疾病脂肪少的人吃什么增加脂肪2 1蛋白质的选择 ，选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋牛奶肉类。
14、兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质215克含脂肪少，每百克仅含脂肪04克含有丰富的卵磷脂含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克由于兔肉含蛋白质较多，营养。
15、冬瓜黄瓜丝瓜紫菜苹果等都是低脂肪低热量的食物1冬瓜，可以起到利尿的作用，富含维生素，热量比较低2黄瓜丝瓜白萝卜也是低脂肪低热量的食物，有润肠通便低脂肪的作用3紫菜韭菜海带绿豆芽。
16、低脂肪食物有去皮的鸡肉去皮的鸭肉瘦牛肉瘦羊肉大部分鱼类蔬菜类水果类脱脂乳制品等低脂肪食物是指食物所含甘油三酯胆固醇等比例较少，高脂饮食容易引发高脂血症糖尿病高血压等慢性病，因此应注意控制。
17、胡罗卜，大豆，玉米，红豆，冬爪，南爪，自己家加工的麦仁，麦片。