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大姨妈广大民众对月经的一种称呼。其实大姨妈就是月经。大姨妈本来是对长辈的一种尊称，但如今却成为了月经的另一种说法。年轻一代的女性更喜欢用这个词来代替月经，因此，如今大姨妈已经成为了月经的代名词。那么，大姨妈来了怎么办？运动调理大姨妈来的不适？
1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。
2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。3、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。
5、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。
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