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边走边吃东西好吗 有什么坏处和危害
随着生活节奏的加快，不良饮食习惯的影响，人们的早餐越来越随便。尤其是年轻上班族，早餐要么上班路上边走边吃，要么干脆不吃，省事又减肥。不吃早餐的人有一个理论：早餐不吃不饿，越吃越饿，不饿就不用吃。
千万不要认为不吃早餐是省时间又减肥的好事儿，长期不吃早餐当心身体受不了。
⊙边走边吃有损健康
边走边吃、边打电话边吃、边看电视边吃，都是常见的不好的饮食习惯。尤其“边走边吃”有多方面的健康隐患。
1．容易导致胃肠功能受损
边走边吃，本该流向胃的大量血液会供应到骨骼肌，导致消化系统供血不足，造成消化和吸收障碍，使胃肠功能受损。尤其在早上，体内能量水平很低，早饭是补充一天所需能量的第一顿饭，极其重要，更不应该边走边吃。
2．容易摄入过多“加料”
在路上边走边吃，会吃进去脏东西，是显而易见的事情。食物夹着冷风、灰尘、汽车尾气还有细菌，一起吃到肚子里，极其不健康。不仅食物容易被污染，过多空气尤其是冬季冷空气进入消化道，还会影响肠胃健康，容易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
3．存在交通安全隐患和营养不良风险
边走边吃，一心二用，一边提防交通问题，一边想快点吃掉东西，注意力无法专注，可能两边都得不偿失：一方面存在交通安全隐患；另一方面极易引起消化不良、营养不良。
小贴士：早餐少吃油条
豆浆和油条，是一个传统的错误搭配。豆浆很营养，但是油条非常糟糕，会把豆浆的营养抹杀掉。当然，加糖的豆浆，也营养不到哪里去。
⊙早餐不能不吃
饥和饱是人体正常情况下的生理反应。“早餐不吃不饿、越吃越饿”，就是该饿的时候没饿、不该饿的时候饿了，这是不正常的现象。
秦汉以前人们一天只吃两顿饭，后来逐渐演变成一天三顿饭并沿袭至今。这是因为一天三顿饭符合人体生理需要，是有科学道理的。一日三餐是满足人体能量需求和营养需求的基础，不吃早餐、一日两餐是绝对不行的。
吃早餐与人体血糖升降应该是“早餐→饱→血糖升高→胰岛素分泌→血糖降低→饿→午餐”的关系。这个过程中胰岛素是关键，胰岛素是人体内唯一可以降血糖的激素，在降糖的过程中，会产生饥饿感。如果人不吃早餐，血糖不会升高，胰岛素就不会因此而分泌；胰岛素不分泌就不会产生降糖，人就不会有饥饿的感觉，甚者午餐也没有食欲。
长期不吃早餐，胰岛素和血糖的正常运作过程没有发生，会造成人体代谢紊乱，导致诸多问题。
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