关于【白粥的作用和功效】，白粥的功效与作用及禁忌，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
功能效用
白粥是日常比较常吃的一种主食，特别是北方地区都有早上喝粥的习惯，是比较传统的养生方法之一。白粥性味甘平，具有补充水分、调理肠胃、减肥、预防脚气病等作用。
1.补充水分
白粥中含有丰富的水分，可以为人体补充水分，而且白粥中的水分与淀粉相结合，可以在人体内留存更长的时间，可以给人体供给能力。
2.调理肠胃
白粥主要含米精蛋白，是一种容易消化的食物，不会对胃肠增加负担，且能调理肠胃，可以用来治疗肠胃不适症状。
3.减肥
白粥含有的热量低，且可刺激胃液分泌，对脂肪的吸收有促进作用，可达到减肥的功效，适合正在减肥的人群食用，有利于控制体重。
4.预防脚气病
白粥含有丰富的B族维生素，因此食用白粥可以预防脚气病、消除口腔炎症。
营养价值
白粥含有丰富的营养，如蛋白质、淀粉、糖分、膳食纤维、多种维生素及钙、铁、锌等营养成分。其中含有丰富的B族维生素，具有健脾和胃、补中益气的作用。
白粥含有的粗纤维，可促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。
本文关键词：白粥的功能，白粥的功效与作用及禁忌，白粥功效和作用，白粥有什么营养?，白粥的功效与作用及禁忌是什么。这就是关于《白粥的作用和功效，白粥的功效与作用及禁忌（白粥的功效与作用有哪些）》的所有内容，希望对您能有所帮助！