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跳舞是将艺术、音乐、体育融为一体的文化娱乐活动，是一种积极休息的好形式，是一种使人变年轻的好方式。
清晨，一曲曲轻松的舞曲在公园里回荡，晨练的人们开始翩翩起舞。传统的秧歌舞，优雅的交谊舞，欢快的民族舞和奔放的现代舞……人们在享受美好生活的同时，也锻炼了身体，陶冶了情操。
跳舞是将艺术、音乐、体育融为一体的文化娱乐活动，是一种积极休息的好形式，是一种使人变年轻的好方式。
跳舞可以锻炼内脏器官的功能。经常进行舞蹈锻炼，可能改善心脏功能，促进血液循环；可以改善呼吸系统的功能，使得呼吸加深，更多的吸进氧气和排出二氧化碳；可以改善消化系统的功能，促进食物的消化，吸收和排出；还可以提高感觉的灵敏性，对冷热的适应能力。明代医学家在《红炉点雪·静坐功夫》说：“歌咏可以养性情，舞蹈可以养血脉，又不必静坐。”
跳舞还能帮助人们塑造体形。当我们聆听着舞曲，陶醉于和谐的韵律中时，或轻移、或慢转、或劲舞，能消耗体内多余的脂肪和热能，起到控制体重、保持健美体形的作用。
跳舞可以使老年人保持身体灵活，骨骼强壮，青春常驻；可以使年轻人青春焕发，信心倍增。人在生活中难免会遇到一些不顺心的事，抑郁、烦恼、不安等等，但是跳舞可以使人忘却心中的烦恼，挥去抑郁。
跳舞过程也是一种人际交往活动。在跳舞的过程中还能结交朋友，交流思想，这即可消除人的孤独感，使人在跳舞中精神面貌得到改观，又可增进健康。同时，对身心都是一种愉悦，人心情好，自然是越活越年轻。
如此美好的运动，为什么不试一试呢？朋友们，让我们跳起来吧!
温馨提示：
跳舞虽好但不可过度，如不加节制，使体力消耗过度，反而会影响健康。同时，应根据自己的年龄和身体状况，选择适宜的舞蹈：
1.中老年人以交谊舞和动作简单的中老年迪斯科为宜，且应注意掌握时间，不可过量；年轻人宜选择活泼欢快的舞蹈，活动量也应适可而止。
2.患流感、肺结核、肺炎、肝炎等疾病的人不宜跳舞，否则会加重病情，又会传染别人。
3.患有胃下垂、子宫下垂及脱肛的人跳舞，会加重内脏器官的脱垂。
4.高血压严重的人、心血管病、脑血管病的人也不宜跳舞，因为剧烈运动或情绪激动都会增高血压，诱发心绞痛，产生脑血管意外等并发症。
4.经期及妊娠妇女不宜跳舞。经期跳舞会导致血量增多、经期延长、腹痛或腰痛等；而妊娠期跳舞会因长时间的活动和情绪激动造成流产或早产。
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