四五月份是减肥的高峰期。很多爱美的女性都希望夏天穿短袖短裤看起来很美，所以往往通过这两个月来达到快速减肥的目的。
最近红薯减肥法广为流传，但是很少有人真正了解这种红薯减肥法的具体做法是什么。其实红薯减肥法很简单，用红薯代替主食就行了。
来具体看看吧！对于肥胖人群，可以用红薯代替主食。因为红薯减肥法不仅大大减少了热量的摄入，还能参与肠胃蠕动，帮助人体及时排毒。
与100克大米相比，100克红薯的热量只有后者的三分之一，可见用红薯代替主食可以减少很多热量的摄入。红薯富含纤维素、维生素A、维生素B、铁、钾等营养成分，是一种健康的减肥食品。
红薯的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助清除体内代谢废物。红薯含脂肪极少，每100克红薯只有0.2克脂肪，脂肪和热量低，是减肥佳品。
这里有一些红薯食谱给你。方法简单易行，让你轻松减掉身上的赘肉。
地瓜泥第一种最简单，就是直接把地瓜做成地瓜泥。先将买来的红薯用清水洗净，然后用刀去皮，再取出蒸锅放进去蒸。
蒸熟后，取出红薯，放入大容器中，压成糊状，然后在锅中放入适量的油，再倒入红薯糊翻炒至水汽干透，翻炒成鱼子状。注意油要适量，不要太多。
2、红薯粥这种粥很简单。准备半个红薯，少量粳米，4块瘦肉。
这是一个人的体重。红薯去皮，切成小块，粳米洗净。
将红薯和粳米倒入锅中煮成粥，然后加入肉片和少许盐。3、红薯麦仁汤先将麦仁提前一晚用清水浸泡，第二天再将浸泡好的麦仁放入高压锅中煮熟。
先泡后煮比较容易彻底。然后将麦粒加入去皮切好的红薯块中，再加水煮熟。
煮之前，在红薯中加入适量的冰糖或白糖，这样香喷喷的红薯麦仁汤就做好了。4、红薯芝麻汤首先将红薯洗净，然后去皮切条，再将红薯条放入水中煮沸，然后加入适量的黄油。
然后拿一些洋葱切好，再放入锅里炒。将洋葱炒至柔软半透明，然后放入红薯锅中。
最后加入适量的高汤，用中火煮至红薯变软。然后取出红薯，捣碎，加入适量的牛奶、盐和胡椒粉，搅拌均匀，最后撒上芝麻。
5、红薯汤这个要注意。因为是以减肥为目的，所以一定不能太多糖，比较适合中午吃。
首先将红薯洗净，去皮，切成小方块。锅中倒入适量清水，放入3片生姜，烧开，倒入红薯。
红薯熟了，加一点糖。
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