导读： 今天来聊聊关于草莓是不是减脂水果，草莓是不是减肥水果的文章，现在就为大家来简单介绍下草莓是不是减脂水果，草莓是不是减肥水果，希望对...
今天来聊聊关于草莓是不是减脂水果，草莓是不是减肥水果的文章，现在就为大家来简单介绍下草莓是不是减脂水果，草莓是不是减肥水果，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、有减肥的效果，草莓是一种热量很低的水果，并且还有丰富的膳食纤维，但是单靠水果减肥不科学。
2、一来水果的营养不均衡，水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素，长期拿水果当饭来减肥，容易营养不良和贫血。
3、二来许多水果的热量并不低，单一的水果减肥如每天只吃苹果或者梨，靠的是食物的不适口性，一旦恢复正常饮食，反弹得会更厉害。
4、因此，不提倡用水果减肥。
5、虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了。
6、比如有人一天吃上2～3斤，这样过度的吃对健康影响很大。
7、《中国居民膳食指南》建议，每天摄入水果200～300克，中国只有30％左右的人能达标，所以针对吃得不够的人，推荐多吃水果，但最多也不要超过500克，一天吃2～3种即可。
8、孕妇、高血糖等特殊人群，如果进食水果过量，有可能导致血糖异常波动。
相信通过草莓是不是减肥水果这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。