导读： 今天来聊聊关于补锌有哪些食物和水果，补锌的食物及水果有哪些的文章，现在就为大家来简单介绍下补锌有哪些食物和水果，补锌的食物及水果有...
今天来聊聊关于补锌有哪些食物和水果，补锌的食物及水果有哪些的文章，现在就为大家来简单介绍下补锌有哪些食物和水果，补锌的食物及水果有哪些，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
2、 食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
3、 平时多食海产品、牛奶、动物肝脏、花生、芝麻、莲子、核桃、杏仁、芹菜等含锌食物.麻烦采纳，谢谢!。
相信通过补锌的食物及水果有哪些这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。