绿茶中含有与人体健康密切相关的生化成分。与其他茶叶相比，绿茶含有茶多酚、咖啡因、脂多糖、茶氨酸、儿茶素等成分。绿茶中的营养成分损失较少，所以喝绿茶对健康有很多好处。晚上可以喝绿茶吗？具体如下！晚上不建议喝绿茶。
晚上喝绿茶可以提神，但不适合晚上想睡觉的人，因为可能会影响睡眠质量。所以他也需要注意这些生活中的常识性问题。
喝绿茶会提神，晚上喝茶也会让你睡个好觉。很多人不敢喝茶，因为怕晚上睡不着。中国农业科学院茶叶研究所蒋鹤源教授告诉大家，其实，茶既有“提神”的作用，又有“醒脑”的作用，不仅能使大脑更加清醒灵活，还能抑制大脑神经过于兴奋，使人容易入睡。关键是你怎么喝。
喝绿茶的最佳时间
1.早上喝茶：早餐后更好。
早上喝茶不仅可以补充一整夜休息后消耗的水分，清胃，还可以降低血压，稀释血液浓度。除此之外，对便秘也有很好的防治作用，有益健康。
2.下午喝茶：3点左右为宜。
下午3点左右喝茶，可以调节人体，增强身体抵抗力，预防感冒。此时喝茶是一天中最重要的时刻，俗称下午茶。
中午人体肝火旺盛。喝绿茶或绿茶可以缓解这样的症状。绿茶性燥性凉，能清肝胆热，化解肝毒素。而且茶叶中含有丰富的维生素E，有抗衰老的作用。然后绿茶入肾经，有利于排浊，小便更通畅。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。
3.晚上喝茶：八点半之前为宜。
如果是7、8点左右喝茶，还可以。这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。如果能喝一杯茶，人体会很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞等。但是能不能喝还是要看自己。