吃粽子注意事项早上最好不要吃粽子。食物从胃到肠的消化至少需要6个小时。
粽子是糯米做的，不容易消化。清晨吃粽子会在胃里停留时间更长，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病和胃溃疡。
2、粽子应该彻底加热后再吃。最好不要凉着吃，要彻底加热后再吃。
一是糯米、粽子馅属于易腐食品，加热不充分容易发生食物中毒；第二，因为凉拌粽子又油又粘，更容易引起消化不良。还有一点要注意的是，如果粽子剥皮后有粘性，说明粽子可能长时间不新鲜，最好不要吃。
3、吃粽子要适量，不宜多餐。每天吃粽子不超过50克，基本不超过一个。
吃多了会导致消化不良，特别是对于肠胃疾病。严重糖尿病患者最好不要吃。
对于老年人来说，不要一下子吃得太多太快。最好是小块慢慢吃。
节日前后，千万不要吃粽子，或者只吃粽子而忘记了其他种类食物的摄入，如蔬菜水果等，容易消化不良，肠胃不适，纤维不足，肠胃蠕动不畅容易引起便秘。
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