五黑养发,
1、“五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。黑豆 黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效，对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。
2、因为五黑粉中包含了黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞以及桑葚五种原材料，这五种原材料具有着益气补血、补肾壮阳以及黑发养发的，如果说有白发、脱发或者是发质差的情况，这时候可以考虑食用五黑粉来帮助改善。
3、应该是五黑糕”，这个糕在医圣张仲景的《金匮要略》也有记载，书中说道：以胡麻等五黑，熬制成糕，常食，可使人发丝乌黑。五黑糕”已经沿用千年，历来视为宫廷御用糕点。
黑米可以做什么吃
做法1：黑米养生粥。准备食材如下：黑米80克，黑豆30克，黄豆10克，花生20克，红豆10克，桂圆18粒，红枣3粒，枸杞5克。
黑米做成黑米发面饼好吃。材料：黑米，鸡蛋，芝士碎，食盐，酵母粉，面粉，食用油。我们准备好一碗黑米，将黑米提前浸泡一夜。浸泡好后将水倒掉，然后打入两个鸡蛋，接着放入榨汁机中，再加入300毫升清水将其打成黑米糊。
黑米早餐饼，营养美味，咱们一起来准备一下黑米早餐饼需要用到的烹饪食材吧，先准备一块豆腐，三个鸡蛋，适量的食盐，100克面粉，50克淀粉，一小把黑芝麻，一小把白芝麻就可以了。
·1杯黑米+水230ml。1杯白米+水210ml，以此类推。·红枣干和桂圆有自然的甜味，黑糖可依喜好酌量添加。
黑米蒸糕好吃，做法如下：材料：鸡蛋、黑米、糯米粉、白砂糖、低筋面粉、清水。工具：碗、料理机、蒸锅、盆、打蛋器、刮刀、筛子、模具、保鲜膜。准备好材料，鸡蛋是60g以上的，黑米用料理机打碎过筛。
可以做成好吃的五谷杂粮粥，做法如下：准备材料：黑豆、黑米、糯米、大米、糙米、冰淇淋、黄豆、燕麦片、小米、花生、芸豆。所有食材放入碗里，淘洗干净。倒入电压力锅的内胆。
养胃米糊的100种做法
1、：白米糊 用料：大火亮50克，适量水。做法：大米清洗干净，放入豆浆机杯桶内，加水至杯体水位线处；选择“米糊”功能启动豆浆机，20分钟左右米糊就可以做好。营养功效：滋补养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。
2、做法；当归用热水浸泡15分钟，煎出浓汁100克，去渣后将汁倒入洗净的豆浆机桶 内。 粳米清洗后倒入豆浆机桶内， 红枣去核洗净后放入豆浆机桶内， 并加入适量过滤水。
3、养胃安神米糊 材料：黑米、花生、红枣、莲子、冰糖 注意：在 *** 米糊之前，这些食材最好要提前在清水里浸泡一个晚上，这样更容易打碎。