八式太极拳动作名称
八式太极拳太极拳转身的动作名称分别是太极拳转身：卷肱式太极拳转身：转身翻手摆掌太极拳转身，屈臂卷肱，前推后收，转身翻手摆掌 ，屈臂卷肱，前推后收。
八式太极拳名称太极拳转身：倒卷肱，左、右搂膝拗步，左、右野马分鬃，云手，左、右金鸡独立，右、左蹬脚，右、左揽雀尾，十字手。
卷肱势；搂膝拗步；野马分鬃；云手；金鸡独立；蹬脚；揽雀尾；十字手；收势。哲理基础 太极拳受传统哲学渗透影响，具有哲理性，充满辩证思想。
收势外，这套太极拳一共只有8个主要动作，易学好记。各势名称：预备势（自然立正）； 起势， 卷肱势， 搂膝拗步 野马分鬃， 云手， 金鸡独立， 蹬脚， 揽雀尾， 十字手； 收势。
太极拳八法五步如下：现代太极拳及传统拳均是由八法五步组成的。八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是：进、退、顾、盼、定。五步是进、退、顾、盼、定，即前进、后退、左顾、右盼、中定。
24式简化太极拳第21个动作名称是
1、式简化太极拳第21个动作名称是：转身搬拦捶。
2、转身搬拦捶。2如封似闭。2十字手。2收势。歌诀：起式。太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘沉丹田。左右野马分鬃。野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。
3、式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。
4、连贯均匀：整套太极拳动作，从“起势”到“收势”，无论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、连贯一气的，前后贯穿，如行云流水，绵绵不断。
5、式太极拳的动作名称分六组。拳：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。勾：五指第一指节自然拢捏，屈腕。
太极拳的转身动作,究竟转动时应该是腰主动呢?还是胯主动呢?
要看是什么转身太极拳转身，如果倒卷肱那样太极拳转身的太极拳转身，腰胯都要转，先是撤步，胯转紧接着腰转动。因为原理上力量来自地对脚的反作用力，即前脚蹬地后脚后撤，这样胯才能受力转动，腰也可自然转动。
这样的转是单纯的腰转。你可以感觉到，这样既没什么力量，转的幅度也极小，腰的转动只此而已。所以说真正的是胯在转，因此胯关节放松是关键。
腰是上下转动的关键，对全身动作的变化、调整重心的稳定以及使劲力到达肢体各部位，都起着主要作用。太极拳对腰部的要求是松、沉、直。 要松而沉，又是为了使气沉丹田能够沉得充分，使上体气不上浮，下肢稳当有力，而又转动灵活。
转腰沉胯，重心就能轻松移动了。我按此 *** 一试果然见效。于是奇怪：这么好的 *** 为什么知道的人不多？ 陈师叔说：过去老拳家教徒弟时，你不问太极拳转身他他不说，像这种外表不明显的毛病，他看见了也不会给你挑明。
呵呵，我帮你解决这个问题吧。太极拳的变换因把握头的领，腰得随，脚的蹬劲。这样做到支撑八面。同时应注意寻找动态平衡中的意识对动作的平衡把握。可能你还是不懂，只好找明白的拳师帮你解释了。希望你能练就一身太极功。
太极拳如何转腰的 *** 技巧
三是虚实桩定轴转腰松胯太极拳转身，同样以平面方式或者螺旋升降方式进行。以白鹤亮翅桩为基本练习 *** 太极拳转身，髋盆太极拳转身的转幅也达90度样子，而上体不能成扭状。四是借助拳架中的海底针、下势练习腰胯折叠，用内摆脚、外摆脚帮助松胯。
弓步站立定轴转腰松胯，一脚在前一脚在后成弓步，转腰以平面方式或者螺旋升降方式进行。要定住双膝不动，从向前正向转髋盆到侧身向计90度样子，意念往肚前中线上合，上体不能成扭状。
首先应该肯定的是，在练习太极拳中一定要做到转腰，通过腰的运动来带动肢体的运动。只有通过腰的转动，才能带动上肢和下肢的协调运动，动作协调太极拳转身了，才能产生出太极拳的整体劲力。
在寻找腰的运动路线及 *** 时要注意把握太极拳中的欲左先右、欲前先后的原则，这样就会少走弯路，更易掌握陈式太极拳的运动规律。
那如何才能正确修炼好太极腰呢太极拳转身？其实，修炼者在行拳走架时，关键是要抓好如下五条要旨。 太极拳腰部训练能使提高身体柔韧性，用腰部力量带动身体四肢，做到节节贯穿，拉伸全身筋骨肉。