黄褐斑饮食调理
1、黄褐斑饮食调理1 抗斑“英雄”榜 富含维生素C的食物 TOP1：猕猴桃 抗斑指数：★★★ 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
2、除此之外脸上有黄斑吃什么，对于长有黄褐斑的人来说脸上有黄斑吃什么，平时还可以经常吃些蛋白质含量高的食品以及柑桔、西红柿等等。
3、黄褐斑的食疗可以喝柠檬冰糖汁。需要祛除黄褐斑可以经常吃富含维生素C的食物脸上有黄斑吃什么，可使色素减退脸上有黄斑吃什么，对预防黄褐斑大有益处。柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。
吃什么去黄褐斑
方案一：饮料类。牛奶、豆浆、黑芝麻，核桃饮。可经常食用。牛奶芝麻糊：核桃仁、牛乳、豆浆、黑芝麻。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
当归白芍丹参方 配伍：女贞子20克，墨旱莲15克，淮山药15克，熟地黄10克，山茱萸10克，益母草10克，当归10克，白芍12克，柴胡6克，川芎6克，松壳6克。用法：以水煎服，每日1剂，分早，晚二次服下。
薏仁莲子粥去黄褐斑材料：薏仁150克，莲子50克，冰糖15克，红枣5颗，清水1000毫升。做法：将薏仁淘洗干净，放入冷水中，浸泡3个小时，捞出沥干水分。莲子去心、红枣去核，分别用清水洗净。
食物饮料类的主要可以喝牛奶、核桃饮、黑芝麻、豆浆等，可以经常食用，另外，还可以吃干柿子，可以起到润肠的作用，还去黑斑。适用于面部黑斑、黄褐斑。
用法：以水煎服，每日1剂，分早，晚2次服。功效：本方用于因肾虚蕴热而导致的黄褐斑调理。
春天吃什么粥也可以改善皮肤
春季美肤养生粥甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
黄瓜粥——现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B维生素B糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
黑豆、黑米、黑桑葚、黑芝麻粥。。补肾养神。春季和很好。薏米、山药、黄芪粥。。调理脾胃 非常好。
喝什么粥对皮肤好(1)燕窝冰糖粥取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。
哪些粥可以养颜护肤大枣粥材料：粳米60克，大枣10枚。做法：将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。