熬夜时吃什么比较好
1、经常熬夜的人可以多吃高蛋白、高营养以及富含维生素的食物。高蛋白：主要有鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉鱼肉以及豆腐、豆腐脑、豆浆等豆制品。这些食物中都含有优质的蛋白质，能够帮助经常熬夜的人弥补蛋白质的流失。
2、熬夜补充的食物 维生素高的水果 其实最好可以多吃维生素含量高的水果，一天保证吃两次水果是很有必要的，可以在早餐一个小时后吃一个苹果，在吃过晚饭之后吃一个西红柿，可以让维生素得到补充。
3、经常熬夜可以多吃护眼食物、高蛋白食物、补气养血食物等。护眼食物 经常熬夜容易导致眼睛持续处于过度疲劳的状态，从而引起眼睛干涩、红肿、酸胀等不适症状。
4、甜梦口服液：甜梦口服液主要由刺五加、黄精、蚕蛾、桑葚、砂仁、法半夏、泽泻、山药等成分组成，具有益气补肾、健脾和胃、养心安神等功效，熬夜的患者在医生的指导下吃甜梦口服液比较好。
5、胃肠道功能、疾病状态等合理选择食物，比如：低脂牛奶、豆浆、鸡蛋等食物富含优质蛋白质，新鲜的蔬菜和低糖水果富含水溶性维生素和膳食纤维，小米粥、杂粮粥富含碳水化合物等。建议根据自己身体的需要选择比较好。
熬夜吃什么对身体好?
1、长期熬夜的人吃什么好1 粗粮、黑豆、薏米、荞麦、燕麦、大米、小米等。
2、橙子含有特有的纤维素和果胶物质，对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子有利于清肠通便，排除体内有害物质。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
3、除此之外，猪肝同样含有维生素b，不但对眼睛有好处，而且可以为人体补充一种重要的辅酶，去除人体中的一些有毒成分。经常熬夜的人内分泌系统紊乱，身体产生的毒素往往不能得到有效的排解，因此，常吃猪肝，有助身体排毒。
4、胃肠道功能、疾病状态等合理选择食物，比如：低脂牛奶、豆浆、鸡蛋等食物富含优质蛋白质，新鲜的蔬菜和低糖水果富含水溶性维生素和膳食纤维，小米粥、杂粮粥富含碳水化合物等。建议根据自己身体的需要选择比较好。
5、猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水/ 1小时。每日或隔日服食1次，具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
熬夜了吃什么东西好
1、熬夜补充经常熬夜吃什么好的食物 维生素高经常熬夜吃什么好的水果 其实最好可以多吃维生素含量高的水果经常熬夜吃什么好，一天保证吃两次水果是很有必要的，可以在早餐一个小时后吃一个苹果，在吃过晚饭之后吃一个西红柿，可以让维生素得到补充。
2、经常熬夜的人可以多吃高蛋白、高营养以及富含维生素的食物。高蛋白经常熬夜吃什么好：主要有鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉鱼肉以及豆腐、豆腐脑、豆浆等豆制品。这些食物中都含有优质的蛋白质，能够帮助经常熬夜的人弥补蛋白质的流失。
3、熬夜可以适当吃一些低热量、富含维生素、容易消化的食物。
4、经常熬夜可以多吃护眼食物、高蛋白食物、补气养血食物等。护眼食物 经常熬夜容易导致眼睛持续处于过度疲劳的状态，从而引起眼睛干涩、红肿、酸胀等不适症状。
5、多吃富含维生素A和维生素B的食物 经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。
常熬夜的人吃什么对身体好
1、经常熬夜可以多吃护眼食物、高蛋白食物、补气养血食物等。护眼食物 经常熬夜容易导致眼睛持续处于过度疲劳的状态经常熬夜吃什么好，从而引起眼睛干涩、红肿、酸胀等不适症状。
2、叶黄素，可以护眼；还有就是护肝经常熬夜吃什么好了，熬夜特伤肝！我自己也是经常加班干到半夜，吃的最多就是康悦博健的叶黄素奶片和肝肠养护益生菌。康悦博健的知名度很高，各种成分可以了解一下我自己觉得是很不错的。
3、粉葛生鱼汤，蛋熟后去壳，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，吃肉喝汁，每日1次、油盐调味，食鱼饮汤，水适量共煲、失眠、心烦、颈肌胀痛者服用。有滋阴清热，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
4、补充热量 面对经常熬夜的人吃什么好的问题上，热量的补充非常重要，因为熬夜是一种高消耗的工作，如果热量不够的话对人体的伤害会更大。
5、少吃纯糖和含脂肪高的食物。多吃水果 经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配经常熬夜吃什么好：苹果、胡萝卜 菠菜；香蕉、木瓜、酸奶；猕猴桃、橙子、柠檬；黄瓜、豆浆、薄荷；柚子、葡萄。
6、经常熬夜吃什么对身体好 鱼肉 鱼肉中富含维生素B，对预防视力下降、缓解精神紧张、保护肝脏有着很好的作用。经常熬夜的人容易出现身体、眼睛疲劳等症状，且慢慢地容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神等情况。