导读： 今天来聊聊关于富含维生素B的食物，富含维生素b的食物的文章，现在就为大家来简单介绍下富含维生素B的食物，富含维生素b的食物，希望对各位...
今天来聊聊关于富含维生素B的食物，富含维生素b的食物的文章，现在就为大家来简单介绍下富含维生素B的食物，富含维生素b的食物，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
2、 维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的 坚果奶茶维生素B2 。
3、 维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。
4、 维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
5、 维生素B12的主要来源为：肝、鱼、牛奶。
相信通过富含维生素b的食物这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。