太极拳的呼吸训练 ***
1、太极拳的呼吸训练 *** 动作外展为呼，内收为吸；动作沉降为呼，提升为吸；发劲时为呼，蓄劲时为吸。不管哪种呼吸，基本要领都应是细、匀、深、长。
2、太极拳呼吸 *** ；动作和缓，呼吸自然周身松柔，思想宁静呼者为实、为发、为开收手为吸，下降为呼心静则不致有误。
3、 *** 三：腧口纳气 在松肩垂肘、含胸塌腰和束肋合腹及负阴抱阳的基础上，利用命门吸肚脐呼的 *** ，引导脊背诸腧(穴)口随着身体动作的开合，同时张驰、吞吐有序，以助背部阳经之气上运，促使牵动往来气贴背的完成。
太极拳怎样练气?
太极拳的气功，每式都配合呼吸，阴吸阳呼，一纳一吐。练拳有一定造诣的人，一吸气能感到身体内部气血流向心脏及命门穴，一呼气则走向四肢。太极重命门，气功重丹田。丹田气充，气可贯通背部三关直入泥丸。
练拳有一定造诣的同志，一吸气能感到身体内部气血向心藏及命门穴流动，一呼气气血则走向四肢。太极拳的腹式呼吸运动，来自吐纳术，因此也要求细、匀、深、长。
太极拳练气 *** 一：太极行功法 太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。 行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。 进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。
第三，要按照太极拳的十大要领（虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静）去练拳；第四，在练拳时要舌顶上牙堂。基本上做到几点，就可以做到练气。
下面我为大家整理的太极拳练气 *** ，欢迎大家阅读浏览。 通过架子导引内气运行 太极拳有一系列的动作，俗称架子。架子是前人锻炼经验在姿势上的表现。
太极拳练气 ***
1、太极拳的呼吸除鼻吸呼外太极拳练气 *** ，还采取腹式逆呼吸法太极拳练气 *** ，即吸气时太极拳练气 *** ，腹部往后(命门穴)吸太极拳练气 *** ，呼气时，腹部从后向前释放。这就是内功，与气功的以后天练先天，以先天为后天是一致的。
2、太极拳练气 *** 一：太极行功法 太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。 行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。 进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。
3、发声呼吸法发声呼吸法 一般只用于太极拳推手运动或练习技击时的一种呼吸法，但也有用于走架和疗病的，然而流传一直不广。
4、第三，要按照太极拳的十大要领（虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静）去练拳；第四，在练拳时要舌顶上牙堂。基本上做到几点，就可以做到练气。
5、下面我为大家整理的太极拳练气 *** ，欢迎大家阅读浏览。 通过架子导引内气运行 太极拳有一系列的动作，俗称架子。架子是前人锻炼经验在姿势上的表现。
如何练出太极拳内气的主要技巧
1、从意气流通到内气自在运行 以意引气导引意气流通只是一个手段。
2、明理。内气游走的主要规律是：由无极而阴阳分、由混元而开合生、由中定而动静变、由浑沌而虚实明。为适应这一规律，实现清静拳境是基础。内气训练宜慢、缓、柔、轻、和，不宜快、急、僵、重、滞。不躐等。
3、太极拳内功的正确练法，应该是先练静功桩守丹田，形成意气和谐合一，内气畅通并增强，或通周天。接着再开始练动功桩，掌握内气的运行运用。
4、修炼太极拳必知的三十三条内功心法 练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。
太极拳如何作到练气?
谈到太极拳的运气，必先论及太极拳的呼吸。练太极拳初级阶段的呼吸，纯任自然，以顺遂为准，不必强求与动作合拍，呼吸的 *** 主要是鼻吸鼻呼。这一点，是太极拳有别于其他气功的.。
练拳时尤要注重以心行气，以气运身，逐步达到炼精化气、炼气化神、炼神还虚、虚至虚灵的效果。若能细细体察其中奥秘，功必大进！用劲要刚柔相济、阴阳参半。
通过“气沉丹田”的呼吸运动，横膈膜一上一下，带动内脏做轻微的自我 *** 运动，促使各种生理机制活跃起来。呼吸与动作自然结合，可以提高疗效，增强体质，对推手的引劲和发劲也有很大关系。
太极拳的练功要领：神静、意导：练习太极拳，要始终保持神静，排除思想杂念，使头脑静下来，全神贯注，用意识指导动作。神静才能以意导气，气血才能周流。