吃什么可以淡化色斑
西红柿 经常吃西红柿能够帮助淡斑祛斑，特别是对于脸上长雀斑的人，效果更好。因为西红柿中含有的丰富的维生素C能够帮助抑制皮肤中黑色素的生成，帮助皮肤恢复 *** 。也可以将西红柿制成西红柿汁饮用，效果也不错。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成，从而来起到淡化色斑的目的，对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用。
西柚：西柚含有柠檬酸，能帮助去除脸部死皮，促进皮肤色素排泄，淡化脸部色斑，是一种不错的淡斑食物。西柚所含的热量也很低，也是MM们减肥的好帮手。
吃什么可以去斑
将木耳和红枣搭配煮成黑木耳红枣汤祛斑吃什么，能够驻颜祛斑和健美丰肌，还可以治疗面部黑斑和形瘦。 西柚祛斑吃什么：西柚含有柠檬酸，能帮助去除脸部死皮，促进皮肤色素排泄，淡化脸部色斑，是一种不错祛斑吃什么的淡斑食物。
吃什么能祛斑美白1 柠檬 被誉为“维他命C仓库”祛斑吃什么的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补充体内水分的损失，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，很容易被皮肤吸收和利用，而且也可以有防晒增白祛斑的作用。
吃什么能祛斑
黑木耳：黑木耳可以帮助皮肤排毒，加速皮肤色素排泄，能有效淡斑。将木耳和红枣搭配煮成黑木耳红枣汤，能够驻颜祛斑和健美丰肌，还可以治疗面部黑斑和形瘦。
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想要祛斑可以吃柠檬，柠檬祛斑以及去黑色素的效果就不错，把柠檬切成片状放到杯子里面加入凉水，然后放到冰箱里面冷藏，用一些水冲泡以后来喝就能达到很好的祛斑作用，治疗便秘的效果也非常不错。
饮食一：吃胡萝卜汁淡化色斑。将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后，可有效淡化色斑。 饮食二：吃西红柿汁淡化色斑。
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吃什么食物祛斑最快最有效1 大白菜。维生素C、维生素E含量较为丰富，是防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。圆白菜。常吃能防止皮肤色素沉着，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现。银耳。
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1、黑木耳：黑木耳可以帮助皮肤排毒，加速皮肤色素排泄，能有效淡斑。将木耳和红枣搭配煮成黑木耳红枣汤，能够驻颜祛斑和健美丰肌，还可以治疗面部黑斑和形瘦。
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3、饮食一：吃胡萝卜汁淡化色斑。将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后，可有效淡化色斑。 饮食二：吃西红柿汁淡化色斑。
4、想要祛斑可以吃柠檬，柠檬祛斑以及去黑色素的效果就不错，把柠檬切成片状放到杯子里面加入凉水，然后放到冰箱里面冷藏，用一些水冲泡以后来喝就能达到很好的祛斑作用，治疗便秘的效果也非常不错。
5、吃什么能祛斑美白1 柠檬 被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。
吃什么可以淡化色斑?
海鲜也是一种很好的美白食物。海鲜中富含多种矿物质和抗氧化剂，能够改善皮肤质地并淡化斑点。特别推荐三文鱼和虾类，它们富含omega-3脂肪酸，能够增加皮肤弹性和水分，使皮肤更加光滑柔软。坚果也是美白淡斑的好帮手。
吃什么淡化色斑 吃胡萝卜汁淡化色斑 将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后，可有效淡化色斑。
玉米有着丰富的维生素E，富含维生素E的食物可以美白淡斑，多吃玉米可以淡斑并且还能有效的抗氧化与改善血管的作用，预防心脑血管疾病。
一般如果说想要淡化色斑的话，可以适当地多吃点蔬菜水果之类的东西，尤其是以一些膳食纤维含量较高的东西为宜。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治长斑有较好的作用。
长斑吃什么可以淡化1 黑木耳。黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。猕猴桃。
建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对皮肤淡斑有非常好的功效。 柠檬：柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白淡斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，还能让肌肤保持水水滑滑的。