如何自学太极拳
1、自学太极拳需要：学比较简易的套路、重视理论的学习和内功的锻炼、各动作的方位要搞清楚。学比较简易的套路。要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。
2、首先要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多老年人如何自学太极拳，时间短(4-5分钟)，式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。
3、怎样自学太极拳 知错 知，是通过名师指点，同拳友切磋，观摩，不断以拳理对照等。前三种做法，有的人条件不具备，最适宜的就是以拳理对照查正。多买些拳理书籍，不断学习，以理正架。错，错误总是难免的。
4、，看录像（下载VCR或购买碟片），但一定要是嫡传的大师老年人如何自学太极拳；2，看书。买杨澄甫等大师的书籍，了解动作原理和要领，用来指导习拳老年人如何自学太极拳；3，勤于练拳盘架；4，公园或路边见有人打太极拳，停下来多加观察；5，拍录像。
如何学太极拳?太极拳有什么特点吗?练太极拳会阻碍长高吗?
不会老年人如何自学太极拳，太极拳不会影响身体发育老年人如何自学太极拳，其中也没有任何阻碍长高老年人如何自学太极拳的因素。练太极拳可以起到锻炼身体老年人如何自学太极拳的目的，不用过于担心。
当然不会有影响的，太极要求的是养精蓄锐，收身养性，做得不急躁，才能锻炼出那种气质。至于，有些动作如果做的不规范，有可能伤老年人如何自学太极拳了膝盖或者什么的，那就是得不到要领所致，这事实上跟长个子也没什么联系。
行走站立时昂首挺胸，看起来人就会显高很多。4 练太极拳会阻碍长高吗 不会，太极拳不会影响身体发育，其中也没有任何阻碍长高的因素。练太极拳可以起到锻炼身体的目的，不用过于担心。
太极拳的动作特点有 柔和性太极拳动作轻松柔和，非常适应人体生理活动的要求。圆活性太极拳的动作不是直线运动，而是处处带有弧形，走圆弧线路。
学习太极拳要树立信心，破出迷信，勤学多练。循序渐进地学，扎扎实实地学，宁要少，但要好，打好基础，才能收效大，进步快。
老年人练习太极拳的 *** 是什么?
1、所以，老年人练习太极拳时最好有专业人士指导，或按运动规范处方练习。腿部有损伤的老年人不适合练习太极拳。
2、譬如：讲到太极拳的意识，可用“内固精神，外示安逸，神舒体静，刻刻在心”或提示“耳不旁听，目不斜视，意守丹田”。讲到呼吸时，要提醒学生心平运气，即“刻刻留心在腰间，腹内松净气腾热”。
3、那么老年人练习太极拳时有哪些主要注意的？做好准备活动 老年人在练习太极拳时要做好准备活动。
4、一，初学者应由简到繁 学拳先学习一些简单的套路，套路中不要有“独立步”等较难的式子，并且可以按高架势习练。当这些老年朋友对太极拳建立了兴趣之后，再学习式子比较多的套路，比如完整的太极拳传统套路等。
中老年人怎么练太极拳才好?
1、笔者经过多年的教学经历，积累了一些经验，简单谈谈中老年太极拳教学中一些策略。调整教练自身心理，以学员为中心。
2、这些习惯都是不利于养生的，练拳之后不应吹风，不应喝冷水，不应冲冷水澡等。练拳的地方应该要选择好。比如。六。二。
3、中老年练太极拳，每天早上练五趟拳或者是六趟拳，加上练拳前的热身时间，每早不要超过两个小时为益。
4、坐腕立掌：坐腕，手心向前。这种掌法运用较多，一般前推均用此掌，如按式的双掌、搂膝的推掌等。不坐腕的立掌：不坐腕，有前立掌，手掌向前微俯。
怎么练好太极拳
1、练太极拳从始至终应呼吸自然。练时配合动作呼和吸，使呼吸慢慢拉长。呼和吸应以耳朵听不见为佳，而且呼吸不能有间断。须知练太极拳不同练早操的二八呼、四八呼，而是要根据动作的难度大小、长短配合呼吸。
2、一走思，拳式就会走错，拳就打不成了。有人说走路散步是最好的运动方式，其实走路时仍可以想事，难能入静。而练太极拳则是入静的最好 *** ，因为它是动中求静。松柔 太极拳技击最大特点是化打结合。
3、练习太极拳，首先要对太极拳有正确的认识，在练习太极拳的时候，做到身体的自然和放松，在身体放松的同时，也要做到精神上的放松。练习太极拳需要一个长期坚持的过程，无论是严寒酷暑，都不能间断。
4、练太极拳之前一定要做好热身运动，通常正确的热身活动，有压腿拉筋运动、扩胸运动、左右摆臂运动、转腰活胯运动、手腕旋转运动、肩关节旋转运动、足部踝关节运动、膝关节的运动等。
5、坚持日常练习和反复演练 要正确练好太极拳，需要坚持日常练习和反复演练。太极拳是一项需要长期积累和磨砺的技能，只有通过不断的练习才能逐渐掌握其要领和精髓。
老人如何,练好太极?
应该根据各自老年人如何自学太极拳的体能情况量力而行老年人如何自学太极拳，不要开胯太大、下蹲太低老年人如何自学太极拳；对于海底针等式子老年人如何自学太极拳，应适当控制折腰、下沉的幅度，千万注意不要撅臀、低头，以确保安全。
速度要均匀 练太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀。
老年人打太极拳动作姿势一定要正确，如果动作姿势不正确，势必影响行拳中力量的协调发挥，使不该用力的肌肉群也在持续紧张，造成局部肌肉劳损和关节的负荷过重，如屈膝下蹲动作深度过大，就会造成膝部劳损。
笔者经过多年的教学经历，积累老年人如何自学太极拳了一些经验，简单谈谈中老年太极拳教学中一些策略。调整教练自身心理，以学员为中心。
太极拳的每一个动作都是由意识来支配的，老年人在操拳时，最好能选择一个安静避风的环境，不要边练拳边与人交谈，根据各人不同的体质和健康状况，选择一定的驾势，做到量力而行。