陈式太极拳劲力的发与放
轻力练拳架石锁练习和太极拳，这种练法是为石锁练习和太极拳了去其僵劲，增加肌肤灵敏度。如果从高层次技击角度讲，练陈式太极拳还应练出柔力、刚力、巧力，既有灵感能借力，又能用千斤之力合之发劲。
“拳无定法”，只要石锁练习和太极拳我们遵循陈氏太极拳发劲石锁练习和太极拳的基本规律，刻苦磨练，认真研究和总结，就能练出高质量的松活弹抖劲，达到“周身无处不是拳，挨到何外何外击”的境界，无论在任何角度和部位发力均能随心所欲，无坚不摧。
太极拳推手的劲力发放，首先要将四正手、四偶手练得圆满柔顺周身一家，先学柔化后学发劲。发劲时力求对方双足离地、或向前、或向后、或向左右旋转跌出为佳。劲力发放是要与呼吸相结合。
谈太极拳的内劲
1、太极拳内劲活动在这个圆匀力场内的身体就是一个不凹不凸的太极体，且是应付一切外来侵入的变化无端的圆形体。
2、“内劲”这一名词，是民族武术中太极拳、形意原、八卦掌、南拳等等结合腹式深呼吸的拳种所使用的术语。结合腹式深呼吸的拳种称作“内功拳”，结合胸式呼吸的拳种称作“外功拳”。下面是我为大家整理的关于：。
3、“九曲珠”讲出了太极内劲“柔”的一面，“百炼钢”讲出了太极内劲“刚”的一面。而且，太极拳在推手、技击中的“柔化刚发”也清楚体现了太极内劲“刚柔相济”的特点。
4、当太极拳练到一定程度的时候，内功由“量”的积累达了“质”的突破，实现了太极拳功夫修炼的第一次飞跃，在某一天的某一时间太极内劲豁然贯通。
5、初习拳者迫切希望练出一点效果，但多数苦于没人正确指引，无门无道，继而走了弯路甚至邪道，一练五六年内劲不整合上身是其必然结果。先从主要穴位切入是一个有效的 *** 。
6、太极拳离不开意、气、力的结合，力是一切运动的基础，太极拳也不例外。只是太极拳中所用的“力”并不是我们平时所讲的通常意义上的“力”。通常意义上的“力”，即常人本来具有的力，是拙力，并不是真力(内劲)。
(武术、功夫)打太极拳的人如何练肌肉力量?
1、太极拳的“提肛”，其实只要做到尾骨稍内敛，意识上注意提肛即可，从具体动作要求上说，大脑只要一想尾骨内敛即可，绝不能使劲收缩会 *** 位追求形式上的内敛。
2、(1)要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4~5分钟)，式子较全面。当时名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。
3、松是太极拳的 *** ，不是目的。也是太极拳训练到了高级阶段必须训练的法门，近代以来的太极拳名家在松上悟出了太极拳的真功，推崇至极。而现代人学拳一上来就练松，结果“松”的一塌糊涂。
请教修炼武当太极拳要什么条件
1、武当剑很好。武当的太极拳就算了。武当剑与拳没有什么关系。分开练。不过通常如果没有一点儿基础的人，先练拳再练剑或者是刀会感觉好些。其实反过来也是一样的。武当七星剑练起来有些好看。
2、武当太极拳练习 *** 如下：练习吐故，治理脏腑。练习五脏内养，达内壮内勇。练习采气筑基（精足气满神全），采天地之灵气，吸日月之精华，引气归田，关门蓄水，采气筑基，聚气成团。学习站桩打坐。
3、多看些修身养性的书，平心静气，把俗事看淡，这很重要。光练拳，心浮气躁，整日沉湎于功名势利，是练不好拳的。另外，学习气功，经络，结合行气布穴，练拳可以事半功倍。
太极拳的训练 *** 技巧
下面是我为大家分享太极拳训练 *** 技巧，欢迎大家阅读浏览。 桩功 桩功是练好太极拳的首要问题。没有桩功的太极拳好比建在沙滩上的楼房，风一吹便倒，由此可见桩功的重要。
练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。练推手。主要以各种用力技巧为主。
太极技巧一：松。练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一动一松柔，松而不懈，刚柔相济，用意不用力。太极技巧二：静。
缓慢推手：推手是太极拳中非常重要的基本功之一。两人面对面站立，双手相互接触，进行缓慢而轻柔的推手活动。通过推手，可以锻炼身体的灵活性、协调性和敏感性，提高身体的平衡和应变能力。
太极拳的基础该怎么练?
太极拳基本功的训练 *** 重视拳架的锻炼 拳架是太极拳功夫的基础，是太极拳的本。所以强调拳先打低架，也就是拳走低架，裆走下弧。因为拳架里有丰富的内涵。
初学者要练好基本功，基本功包括手、腰、腿的练习，高级阶段还要进行手、眼、身、步的配合，但是最基础的是腿上功夫的练习。练腿上功夫，主要是站桩，比如 *** 桩。站桩要符合太极拳的要求，沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田。
注重身体的柔韧性和平衡能力：太极拳注重身体的柔韧性和平衡能力，初学者可以进行一些拉伸和平衡训练来提高身体的灵活性和稳定性。例如，进行简单的伸展运动、站立平衡练习等。
练太极拳的基本功有正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、叉、横叉、盘腿前俯等，腿部练习可以从站桩、踢腿、压腿、控腿，太极拳基本动作有棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠。