太极拳的擒拿 *** 讲解
1、神其所用，然后乃能入窍。譬如射失，倘能明其中心，不偏不斜敛气凝神即无不中的。此为闭穴之大概情形。至于节、拿、抓、闭之四种功夫，非名师点传不可。老师常说的是功夫无顶，活到老，学到老。
2、不过通常“擒”和“拿”是并用的。经常不分家的合称为“擒拿”，太极拳的擒法为手指劲、拿法是关节劲。擒拿主要是关节劲。分反关节擒拿与顺关节擒拿等等。文字记载：陈照奎的擒拿技术是非常好的。（个人看法，仅供参考。
3、呼吸：太极拳注重自然呼吸，通过深呼吸和慢呼吸调节身心，达到放松、安静的状态。身体平衡感：太极拳要求身体平衡，通过保持重心稳定、腹部松软、双脚着地稳固等动作来练习身体平衡感和协调性。
4、采劲是太极拳实战技击中一种擒拿反关节的技法。“采在十指要抓牢”，它主要利用抓、拿、点、压、锁、扣、切、缠、搬等手法，将所发之力形成相反方向的合劲，来钳制、逼困、采拿住对方，达到顺势借力的效果。
太极拳八大劲法是指哪些?各有什么特点?
1、太极拳的八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。但具体的说法，各家又不同。
2、太极拳的特点：心静体松，呼吸自然，轻灵沉稳，圆活连贯，上下相随，虚实分明，柔中寓刚，以意导动。
3、太极十三势的动作名称为掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠，进、退、顾、盼、定。
武术技法之擒拿
1、由于擒拿术是一种应敌捕捉技术。常配合其它技击 *** 对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。事实上，擒拿术也包括解脱法。
2、拿腕法之一。当胸部被对方以掌攻击时，迅即用双手分别抓握住对方的拇指和小指两侧，使其掌心朝前。尔后用力折压掌背底部。同时，用力前推对手掌指，使之形成掌与小臂背向对折。缠腕 拿腕法之一。
3、擒拿属于中国武术技法之一，源于技击。利用人体关节、穴位和要害部位的.弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。
太极可以防身吗
1、太极拳当然能够防身太极拳反管节了。其实太极拳是拳中太极拳反管节的伪君子，看似柔美，但是全是反关节擒拿，轻则骨裂，重则关节折断。而且不用主动去攻击别人。在对方挑衅推拿的过程中就可以轻易地制服对手。不过练太极最主要的好处是健身。
2、太极拳能防身，太极拳反管节我朋友就是练陈式太极7年，一次对付了7个，具体是3招对付了3个，一个是发力捶击对方裆部（指裆锤），一个是肘击对方喉咙（斑斓肘），一个是踩住对方脚用后脑撞对方鼻子（借力打力），剩下4个就吓跑了。
3、学太极拳当然可以防身，只不过学太极拳要请明师言传身教的系统教你太极拳，并且这一过程要持续12年左右的时间，同时还要刻苦勤奋的去练太极拳，一旦练成太极拳防身效果非常好。
太极拳的基本知识(2)
1、掤 本意是箭壶的盖。现在练拳的都念peng，我们也随众的习惯念peng。掤既是太极拳的基本法或叫法，是太极拳的种内劲。
2、初学太极拳需了解的基础知识 练拳为什么面向南？——按现代气功理论，面向南练功能与地球的磁力线方向一致，利于内气的顺行。
3、太极拳较为原始的13种基本招势，亦即太极拳的另一个别称。其最早见于王宗岳《太极拳释名》：“太极拳，一名‘长拳’，又名‘十三势’。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。
4、太极拳知识问答100条 练拳时，正容正直，不俯不仰，不左右歪斜，颌(下巴)微内收，犹如头上顶着一满碗水或者有绳子提着，亦称“顶头悬”或“百会(头顶穴位)朝天”，此势对全身的中正安舒有提作用，亦显示精神振作而稳健含蓄。
5、起势和太极，左右揽雀尾，左右搬栏捶，左右抱虎归山，搂膝指裆捶，转身左右撇身捶，肘底看捶，倒撵猴，赛通臂，上步七星，翻身前拍脚，披身分腿，转身蹬脚，左右玉女穿梭，收势和太极。
6、太极拳的运动处方：(1) 运动强度：以心率控制运动强度，(220-年龄)为最大心率，运动强度控制在个人最大心率的50-60%之间。 一般情况下，除准备活动和放松活动外，连续三次的太极拳套路练习，可以达到这一运动强度。
十六式太极拳各式名称
1、左右野马分鬃：收脚抱球，转身上步，弓步分掌；后座脚，收脚抱球，转身上步，弓步亮掌。白鹤亮翅：向前抱手后脚跟半步，脚掌落地，重心后移坐腿转腰分手，转向前方虚步亮掌，前脚脚掌虚点地面。
2、太极拳第一式叫起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷。第七式：左揽雀尾。第八式：右揽雀尾。
3、收式 16式太极拳动作要领 身体自然直立，两脚并拢，头颈正直，下颌内收，胸腹放松，肩臂松垂，两手轻贴于大腿外侧；精神集中，眼向前平视，呼吸保持自然。 起势 (1)左脚向左轻轻分开半步，与肩同宽，脚尖向前。
4、收势 两手向外翻掌，手心向下，两臂慢慢下落，停于身体两侧；然后重心移至右腿，左脚向右靠拢，成并立步；眼看前方。
5、第九式： 拗步；第十式：掩手肱拳；第十一式：高探马；第十二式：左蹬一跟；第十三式：玉女穿梭；第十四式：云手；第十五式：转身双摆莲；第十六式：当头炮；第十七式：金刚捣碓；第十八式：收势。
6、八十八式太极拳怎么打？太极拳松静柔缓、规范明确，老少皆宜。