练陈式老架一路的好处
通过老架一路的练习，让身体内外学会放松，把人在后天生活、生产中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，为下一阶段的学习打下坚实的基础。老架一路拳的练习也是养足内劲的阶段。只有内劲充盈饱满了，才能做到以意导气、以气运身。
陈氏太极拳用腹部呼吸，动作的缓急与呼吸配合，有丹田内转的作用，不是单纯的气沉丹田。
通过一路拳的练习，让身体内外学会放松，把人在后天生活、生产中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，为下一阶段的学习打下坚实的基础。老架一路拳的练习也是养足内劲的阶段。只有内劲充盈饱满了，才能做到以意导气、以气运身。
学习二路拳，应在练好陈式太极拳老架一路的基础上，突破去僵求柔的阶段，达到周身相随，全身一动无有不动，内外结合，放松沈稳，劲力完整，呼吸与动作协调一致，此时学练二路拳方能免出偏差。
陈氏太极拳的健身作用是什么
久练太极拳的人都有一个共同的体会：练习太极拳有助于人们的身体姿势，心理功能和生理功能的协调平衡。练功主要环节是调心(意识锻炼)、调息(呼吸锻炼)，调身(姿势锻炼)所组成。三者是相互联系，相互制约、相辅相成的。
防身作用陈氏太极拳不仅有良好的健身作用，而且有防身御敌的技击作用。然而，陈氏太极拳却独树一帜，流传三百余年，仍保持本来特色。
陈氏太极拳以腰为轴，对器脏有 *** 作用，使呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌和生殖系统等得到改善，因此能达到防病治病的健身功效。 其次，演练陈氏太极拳的劲力 *** 要正确。
陈氏太极拳的好处之增强心脏功能血液担负着营养周身各组织器官的作用，然而心脏则是血液运行的动力，毛细血管是微循环物质交换的场所。
太极拳的健身作用还是很强的，但需要长期的坚持，太极拳是一个长期坚持的运动，需要不断的练习，不断的提升，才能起到很好的健身强体的作用。
陈式太极拳56式的养生功效
陈氏太极拳以腰为轴陈氏太极拳的功能，对器脏有 *** 作用陈氏太极拳的功能，使呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌和生殖系统等得到改善陈氏太极拳的功能，因此能达到防病治病陈氏太极拳的功能的健身功效。 其次陈氏太极拳的功能，演练陈氏太极拳的劲力 *** 要正确。
陈氏太极拳的好处之增强心脏功能血液担负着营养周身各组织器官的作用，然而心脏则是血液运行的动力，毛细血管是微循环物质交换的场所。
中医认为，练习陈式太极拳56式能够加强肾功能，并且能调节内分泌系统，因此练习陈式太极拳56式能够治疗肾虚、失眠等症状，对改善睡眠质量非常明显。
由于呼吸锻炼和提高免疫功能的作用，打太极拳对哮喘、肺结核等均有相当成功的治疗作用。此外，对内脏下垂、慢性肝炎、糖尿病、腰腿痛均有疗效，对预防流行性感冒作用也极其明显。
陈氏太极拳的健身养生功效
陈氏太极拳以腰为轴，对器脏有 *** 作用，使呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌和生殖系统等得到改善，因此能达到防病治病的健身功效。 其次，演练陈氏太极拳的劲力 *** 要正确。
可以平和阴阳，调节神经，全面提高人体的、循环系统、神经系统、生殖系统、消化系统和系统的各项生理机能，从而起到防、治、健身的作用。实践证明，练习对防治、高血压 心脏病、关节炎等多种慢性有显著的作用。
很多科研人员都对太极有所研究，长期练习太极对我们的神经系统都有着很大的改善作用，能够起到健脑益智的作用。(1)练陈式太极拳56式，对植物神经系统产生良性影响。
陈式太极拳新架一路的功效
陈氏太极拳的好处之增强心脏功能血液担负着营养周身各组织器官的作用陈氏太极拳的功能，然而心脏则是血液运行的动力陈氏太极拳的功能，毛细血管是微循环物质交换的场所。
陈氏太极拳新架一路是一种轻柔缓慢的有氧运动，由于它运动方式独特，并且有深奥的攻防攻击含义。
练太极拳能促进体内代谢的各种激素大量分泌，血流量增多，新陈代谢的渗透更旺盛，皮肤营养更加改善、富于弹性、红润和光泽、更富气质和魅力。同时，还能预防和治疗脱发、白发。
陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科，在陈式太极拳老架的招式中，增加陈氏太极拳的功能了转腕缠绕等动作，由其本人修改，其子陈照奎定型的套路。