太极拳的养生保健作用
太极拳对太极拳养生的认识的运动特点及其习练 *** 对太极拳养生的认识，具有行之有效的健身、养生、医疗作用。在锻炼神经系统、提高感官功能；增强呼吸机能对太极拳养生的认识，加强肌肉骨骼系统运动对太极拳养生的认识，促进新陈代谢、畅通经络、 *** 穴位、改善心血管系统健康等方面具有一定的医疗保健效果。
太极拳的三大养生功效 健脑 太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好的锻炼；太极拳全身放松、动静结合的锻炼 *** 有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。
太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
练太极拳七大好处。防跌倒。由于骨骼肌肉自然衰老，人在50岁后跌倒风险显著增大，易导致髋骨等部位骨折。而经常练太极能改善身体平衡性，增强腿部肌肉力量，进而防止跌倒。多项研究发现，练习太极1年，摔倒风险可降低43%。
中医养生主张“气为血帅，气能生血”；太极拳主张“以意行气，以气运身”。
神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。
混元24式太极拳的养生作用
1、病人咳嗽气短或干咳少痰重者动则喘甚，自汗怕冷或阴虚潮热盗汗。打24式太极拳可使习练者气道通畅、呼吸调匀，具有补气益肺的作用。可用于慢性支气管炎、老年性肺气肿、慢性非活动性肺结核等康复治疗。
2、研究者发现，混元24式太极拳练习同时可以加强老年人下肢的稳定能力，降低因摔倒而受伤的概率。
3、太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。
4、其中陈氏太极拳有些架势还是比较难练的，适合一般人练习，有较好的养生作用。冯志强的陈氏混元24式太极拳是在太极拳混元内功的基础上练习太极拳，太极拳混元内功须下功夫才能掌握，但确有很好的养生作用。
太极拳与养生
1、太极拳的运动特点及其习练 *** ，具有行之有效的健身、养生、医疗作用。在锻炼神经系统、提高感官功能；增强呼吸机能，加强肌肉骨骼系统运动，促进新陈代谢、畅通经络、 *** 穴位、改善心血管系统健康等方面具有一定的医疗保健效果。
2、在现代紧张的生活中，习练柔和、缓慢、轻灵的太极拳，以意念导引形体运动，导引气血运转，可以达到形神兼备、精神与形体双重修炼，培养沉着、耐久、坚毅、机智的品质。 *** 广场万人太极拳表演向世人展示“万众一心，自强不息”的精神。
3、太极拳养生原理就基于顺其自然，练心、练性、练身统一于整体行拳过程中，把“生命之道”与“存活之术”融为一体，兼顾整个生命的涵养与应对。
4、太极拳以练腰腿为主，从而增强肾功能，这会使人年轻化。长期练太极拳的老人，平衡动作快，不易摔跌，从而避免骨折。太极拳是一种内外结合、身心兼顾的运动，练到高级阶段，能做到意到、气到、劲到。
5、太极拳的养生要领 太极拳是中国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑。