杨式太极拳的好处简单分析
练习杨式太极拳，可以增强腰部肌肉练杨氏太极拳的功能，使腰椎得以保护，同时还可以改善腰骶神经功能。经常练习太极拳，可预防肾虚，起到祛病健身练杨氏太极拳的作用。与此同时，泌尿系统的功能也能得到提高，对于抗衰老、保健养生都是十分有益的。
太极拳在练习的身势方面，是周身俱要柔软松开，这种柔软松开的好处，可以使呼吸自然地深长，气血流行自然地畅通，所以有祛病健身的功效。
激活自身修复系统练杨氏太极拳：随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极拳能调节身心，调和阴阳，促进平衡，激活身体修复功能。每天十分钟，远离亚健康。
杨式太极拳站桩的四大要点
1、太极站桩的基本要领如下：（1）头易正：头居人体最高处练杨氏太极拳，为人身之君练杨氏太极拳，是一身之主宰，不宜倾斜，俗语讲：“上不正，则下斜”，头正神清，神态端庄，收颏直颈而其头必正直，大有统领全身之意。
2、太极拳站桩的基本要领为：头部虚灵顶劲、目视前方、舌顶上腭、松肩坠肘、微微含胸拔背、收腹松垮、 *** 向下向前沉、尾椎骨向前转、命门向后顶。
3、太极桩：行功姿势：身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，从头到脚，进行周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵门牙牙龈。
4、平坐要求意念集中，周身放松、立身中正、屈膝松垮，把手心向上接受信息与呼吸配合。如果在公众场合不好意思，也可以把手心放在下面，最关键的是要意念入境，心气结合，调整呼吸，睁眼闭眼都可以。
杨式太极拳分解教学讲解
1、如云手、野马分鬃，以及太极拳中发劲动作通过单势练习，学会腰走圆形、s形、8字形，以及腰走小圈，手圈等“腰之运化”的技能技巧，为练好太极拳奠定了基础。
2、杨氏24式太极拳分解教程如下：起势。动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃。
3、掩手肱捶 两掌掩合于面前，开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘，护腹弓步前打拳。1野马分鬃(二)转身旋臂横挒掌，翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠，左右式子紧接上。
杨氏打得最好的太极拳
当然是杨露蝉打的最好了，因为是他的创始人，所以他的动最标准了。
陈式。陈王廷创太极拳，此说是唐豪、顾留馨发明的。
杨式太极四正手赵明智教的最好。杨式太极四正手是杨氏太极拳的基本功之一，其中赵明智老师的教学中包括了进步步、四字诀、单鞭和提手上势式四个动作，他的教学是最好的。
历届杨氏太极拳全国冠军是孔祥东。用“杨式太极拳 孔祥东”在网上查找，网页显示许多条相关的信息，您打开第二条“杨式40太极拳 孔祥东演练”，在视频的底部有移动的文字，就是介绍孔祥东历届太极拳比赛冠军的资料。
个人认为杨大卫太极的水平比较高。杨氏太极拳是由河北永年县杨露禅及其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式太极拳的基础上发展创编的，相传已200多年，此拳拳架舒展及简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，形态轻灵。
学宗师的最好的，买他们的书看，不过最好在地面上找一个师傅带你学习，太极拳不是看视频，看书就能体会到真谛的。
怎样才能练好杨氏太极拳
1、右棚式：双腿虚实交替行，虚足到位记分明，移身如踏跷跷板，权重缓缓变权轻。1捋式：太极攻防在重心，双手敷敌问敌根，腰脊旋出离心力，轻轻一捋破千金。
2、掌 杨式太极拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠拢，但也不要太开，以手掌宽为度，大拇指自然松弛，虎口自然圆开，掌心不要太凹或太张，以自然舒适为度。中指领劲，用意不用力。
3、思想意识、关节肌肉要放松：初学者容易出的问题是僵紧，结果越打越累，达不到健身锻炼的目的，容易伤身。