陈式太极拳56式拳谱介绍
左右倒卷肱、左揽雀尾右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬腿、双峰贯耳、转身左蹬腿、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。
(1)练陈式太极拳56式，对植物神经系统产生良性影响。练陈式太极拳56式时呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响，从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。
陈式太极拳56式如下：第一组 起势，右金刚捣碓，揽扎衣，右六封四闭，左单鞭，搬拦捶，护心捶，白鹤亮翅，斜行拗步，提收，1前趟。
如何练陈式太极拳56式
式陈式太极拳教学的六个阶段 学架子(了解规律，熟练套路) 在这个阶段，要先掌握简单的基本动作。
简述陈氏56式太极拳的六个阶段 学架子(了解规律，熟练套路) 学架子阶段是练习陈氏56式太极拳的初级阶段。在这个阶段，要先掌握简单的基本动作。
陈氏56式太极转身摆莲动作要点摆脚转体 右脚跟外展，全脚踏实，重心移向右腿。上体微右转，左手向右外旋凸腕。接着左脚尖外摆，左掌向下、向左划弧内旋于胸前；右掌向下、向左内旋划弧于腹前。目视左手。见图372。
56式陈式太极拳拳谱是什么?
陈正雷五十六式太极拳分解动作如下：陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。
怎么练陈式太极拳56式：第三段 二十指裆捶。转身旋掌。擦脚合臂。转身旋臂。弓步发拳。二十白猿献果。转提左捋。转提棚臂。提膝出拳。三双推手。落脚旋掌。虚步双推。
陈氏56式 太极拳 是在传统套路基础上，由中国 武术 研究院组织专家、名师精心提炼、创编、审定的竞赛规定套路。下面是我为大家整理的关于：陈氏56式太极拳的六个阶段。
怎么练陈式太极拳56式：第一段 起式。并脚直立。开步站立。右金刚捣碓。转体棚捋。转身右捋。擦脚平推。虚步撩掌。举拳提膝。震脚砸拳。右金刚捣碓。转体棚捋。
五六式太极拳是在八式太极拳的基础上，结合了步伐的动作，突出对进、退、侧进等基本步伐和基本手法的练习。
陈式56式太极拳是国家武术运动管理中心组织创编的综合型竞赛套路。它以陈式传统太极拳为基础，同时吸取了陈式新架、老架中的特色动作与经典组合，从而形成舒展圆活，内容充实、气势奔放的拳路风格。